Пять продуктов, которые помогут справиться с зимней хандрой
13:00
16.01
Когда за окном пасмурно и солнца почти не видно, у многих людей начинается хандра – настроение падает, пропадает мотивация что-либо делать. Некоторые продукты могут поднять вам настроение и помочь справиться с зимней хандрой: Бананы В бананах содержатся вещества, которые могут существенно повысить настроение, улучшить память и повысить работоспособность. Бананы насыщены витаминами группы В, которые помогают бороться со стрессом, тоской и унынием, настигающими в зимние темные дни. Цитрусовые Апельсины, мандарины, лимоны и лаймы снабжают организм витамином С в комбинации с другими ценными нутриентами – это активизирует иммунную систему и дает прилив сил. Кроме того, запах цитрусовых фруктов стимулирует мозговую активность и повышает настроение. Какао Какао содержит полифенолы – вещества, которые снижают уровень тревожности и беспокойства и способствуют психологическому спокойствию. Темный шоколад с высоким содержанием какао считается одним из самых богатых источников полифенолов, поэтому старайтесь есть его зимой как можно чаще. Орехи Орехи содержат белки и жирные кислоты, которые снабжают организм энергией и успокаивают нервную систему. Исследование ученых из Университета Лас-Пальмас-де-Гран-Канария, которые на протяжении 10 лет наблюдали за состоянием 15 000 человек, показало, что рацион, богатый орехами, эффективно защищает от развития депрессии. Свекла Свекла содержит вещества, которые активизируют приток крови и кислорода к головному мозгу, что служит действенной профилактикой зимней хандры и других психических проблем. Регулярное употребление свеклы помогает сохранять светлый ум до глубокой старости. Интересно, что свекла не теряет своих полезных свойств при варке и запекании. Подписывайтесь на Кафу в Facebook, страницу ВКонтакте, блог в Twitter и группу в Одноклассниках. А также в «Яндекс.Дзене» и на канал Youtube. Новости по теме
Комментарии (0):
Эта новость опубликована больше недели назад. Комментарии отключены.
|
|