Найден неожиданный ответ на вопрос, как удачно сдать экзамены
10:10
19.01
Удачно сдать экзаменационную сессию – это мечта каждого студента. Однако порой чрезмерное волнение перед экзаменом способно снизить концентрацию внимания у человека, и тем самым значительно ухудшить полученные результаты. Учёные из Стэнфордского университета представили несколько методик, которые помогут учащимся успешно справиться с тревожностью. В исследование были вовлечены 1175 учащихся средней школы из семей с высокими или низкими доходами. Испытуемых разделили на четыре группы. Добровольцы из первой группы должны были записывать свои переживания, из второй – переосмысливать и положительно воспринимать признаки тревожности (потные ладони, сухость во рту и учащенное сердцебиение), из третьей – совмещать оба метода, а из четвертой – ничего не предпринимать из вышеперечисленного. Как оказалось, применение одной из методик позволило учащимся значительно повысить тестовые баллы в течение семестра. Помимо этого, в процентном соотношении, они реже проваливали тесты, чем участники из четвертой группы (18% против 39%). По странной закономерности, положительный эффект наблюдался только у учеников из малообеспеченных семей. Ученые отмечают, что рекомендации психологов действительно помогают справиться с тревожностью. Так, записывание своих переживаний помогает справиться с негативными мыслями, а переоценка физических симптомов тревожности – перестать их воспринимать как проявления страха. Результаты работы опубликованы в научном издании Proceedings of the National Academy of Sciences. Подписывайтесь на Кафу в Facebook, страницу ВКонтакте, блог в Twitter и группу в Одноклассниках. А также в «Яндекс.Дзене» и на канал Youtube. Новости по теме
Комментарии (0):
Эта новость опубликована больше недели назад. Комментарии отключены.
|
|