Главная Новости Феодосии Новости Крыма Мировые новости Объявления Феомапия Здоровье Видео Веб-камеры Блоги
X

Факторы стресса

21:55 03.10
Предлагаем вниманию наших читателей таблицу стрессорных факторов Холмса-Рея, благодаря которой можно легко определить, каков уровень стресса того или иного человека, а также каковы вероятные последствия этого.
Факторы стресса

Факторы стресса

В таблице приводятся различные события повседневной жизни, имеющие различную эмоциональную окраску и значимость. Возможно, кого-то удивит то, что достаточно безобидные события могут являться источниками напряжения. 

Каждое событие имеет оценку по 100-балльной шкале. Если за последний год с вами произошли какие-либо события из перечисленных - отметьте его в соответствующей графе "Ваша жизнь". После посчитайте баллы.

Событие Баллы Ваша жизнь
Смерть супруга 100  
Развод 73  
Разлад в супружеской жизни 65  
Тюремное заключение 63  
Смерть близкого родственника 63  
Серьезная травма или болезнь 53  
Вступление в брак 50  
Увольнение, потеря работы 47  
Примирение супругов 45  
Выход на пенсию 45  
Болезнь близкого родственника 44  
Беременность 40  
Проблемы в интимной жизни 39  
Рождение ребенка, появление нового члена семьи 39  
Переход на новую работу, перестройка бизнеса 39  
Изменение финансового положения 38  
Смерть близкого друга 37  
Смена специальности 36  
Серьезные разногласия в семье 35  
Крупный заем, ипотека, кредит 31  
Потеря права выкупа заложенного имущества 30  
Изменение рабочих обязанностей 29  
Начало самостоятельной жизни сына или дочери 29  
Конфликты с родственниками супруга 29  
Выдающийся личный успех 28  
Супруг(а) уходит с работы или начинает работать 26  
Поступление в ВУЗ или его окончание 26  
Изменение жилищных условий 25  
Смена привычек 24  
Конфликты с начальством 23  
Изменение режима и условий работы 20  
Смена места жительства 20  
Смена учебного заведения 20  
Смена вида отдыха 19  
Смена внутрицерковной деятельности, служения 19  
Перемена в общественной деятельности 18  
Заем или кредит для приобретения машины, бытовой техники 17  
Изменение режима сна/бодрствования 16  
Перемены в семье (смерти родственников, браки, расставания) 15  
Изменение режима питания 15  
Отпуск 13  
Крупные празднества 12  
Мелкое правонарушение 11  
  Итого  

Суммируйте получившиеся баллы. Если сумма:

  • 300 баллов и больше: большой риск заболеть в ближайшем будущем! Около 80%
  • 150-299 баллов: вероятность серьезных проблем со здоровьем составляет около 50%
  • 149 баллов и меньше: шанс заболеть низкий, около 30%

Также люди с высоким уровнем стресса реагируют на напряженные ситуации более раздраженно, гневно, либо наоборот - растерянно и подавленно.

Подписывайтесь на Кафу в Facebook, страницу ВКонтакте, блог в Twitter и группу в Одноклассниках. А также в «Яндекс.Дзене» и на канал Youtube.

Рейтинг новости:
- 0 +
Теги: стресс, психология, тест
Новости по теме
Комментарии (0):
Эта новость опубликована больше недели назад. Комментарии отключены.