Легко ли справиться с головной болью

На работе голова может болеть не в переносном смысле, о графике отгрузок или сдаче отчетов, а в самом прямом. Кажется, условия в офисе хороши: сплит-система навевает прохладу, мастер чистоты регулярно борется с пылью. А все равно, перед уходом домой голова наливается тяжестью. Даже если рабочий день не был утомительным. Причина — в гипоксии. Вашему мозгу не хватает кислорода, а углекислоты он получает в избытке. Если вы живете или работаете выше шестого этажа, ваши шансы пострадать от гипоксии растут с каждым этажом. Как предотвратить гипоксию? Нужно найти способ насыщения воздуха отрицательно заряженными частицами. Для этого можно использовать специальный прибор — ионизатор, а еще — создать вокруг компьютера оазис из вечнозеленых растений. Не помешает и заняться дыхательной гимнастикой, и узнать, в каком спортклубе рядом с работой есть беговые дорожки, позволяющие заниматься в разных режимах.

В зависимости от того, где «засела» боль, она по-разному проявляется, имеет разные причины и способы устранения. Итак, если чаще всего у вас болит в области темени и виска.

Однообразная давящая боль, длящаяся порой целый день. К концу такого дня может участиться сердцебиение, могут стать влажными ладони.

Обычно причина такой боли — недавно перенесенная стрессовая ситуация. Если вы эмоционально напряжены, пребываете в депрессии или нервно истощены, боль будет сильнее. Было бы хорошо, при приступе такой боли, прилечь и отдохнуть. Но не всегда такая возможность есть. На работе можно попробовать расслабиться с помощью такого упражнения: закройте глаза, откиньтесь на стуле назад… Вообразите себе приятную для вас обстановку: берег моря, летнее поле, пронизанную солнцем опушку леса. Почувствуйте звуки и запахи созданного воображением уголка природы… Теперь можно открыть глаза, и произнести: «Боль меня покидает…». Избавиться от психологической головной боли навсегда поможет психолог. Когда в душе воцарится мир и покой, у психологической боли просто не останется повода навещать вас. Чаще улыбайтесь. Эта банальная рекомендация действенна, ведь положительные эмоции способствуют выработке «гормонов счастья», то есть эндорфинов. Не старайтесь в 100% случаев сдерживать негативные эмоции, выплескивайте их время от времени. Не ставьте во главу угла желание всем угодить и быть совершенством, трудитесь так, как позволяют ваши силы.

Похожие статьи:



Вы очень скромны и не считаете себя VIP-персоной? Даже в этом случае вы не можете утверждать, что вам никогда не понадобится VIP такси. В ...


Диапазон различных предложений и услуг расширяется пропорционально возрастающим потребностям потребителей. На сегодняшний день можно найти любую службу, в которой возникнет необх...


Наружные блоки систем кондиционирования украшают сегодня практически каждое задние. Первоначально кондиционеры устанавливали в оконные проемы, что еще куда ни шло. Но затем появ...


Качественная разработка сайта – это достаточно непростое занятие, требующее серьезных знаний и опыта. Если вашей за...


Любой дом должен иметь крышу. Это может быть всем знакомая мягкая кровля, а может быть и инверсионная. Она имеет множес...






По всем возникшим вопросам обращаться [email protected]
Все права на материалы, находящиеся на сайте, охраняются в соответствии с законодательством Украины. Использование материалов проекта разрешается при условии ссылки (для интернет-изданий - гиперссылки) на газету «Кафа».