Какие продукты богаты кальцием, фолиевой кислотой, йодом и железом?
11:44
28.08
Какие продукты богаты кальцием, фолиевой кислотой, йодом и железом? Дети, пропускающие завтрак, имеют, как правило, более слабое здоровье, чем те, что регулярно завтракают, так как их организм не получает необходимого количества питательных веществ, в том числе кальция, фолиевой кислоты, йода и железа. Какие продукты богаты этими веществами? Хорошие источники кальция – молоко, сыр и йогурт. Хорошие источники железа – красное мясо, рыба, птица. Хорошие источники фолиевой кислоты – шпинат, брокколи, спаржа. Хорошие источники йода – тунец, лосось, креветки. Специалисты рекомендуют регулярно употреблять эти продукты – как детям, так и взрослым. Питательные вещества, содержащиеся в них, помогут укрепить кости детей, улучшить метаболизм и работу мозга. Взрослым же они будут помогать сохранять здоровье костей и всего организма. Подписывайтесь на Кафу в Facebook, страницу ВКонтакте и группу в Одноклассниках. А также на канал Youtube и Telegram. Новости по теме
Комментарии (0):
Эта новость опубликована больше недели назад. Комментарии отключены.
|
|
ВНИМАНИЕ! Частичное или полное воспроизведение, размещенных на сайте kafanews.com, текстовых и фотографических материалов приветствуется при условии активной, не закрытой для индексации поисковиками гиперссылки на https://kafanews.com
На настоящем ресурсе может присутствовать материал 18+
Администрация сайта не несет ответственность за комментарии, оставляемые пользователями на сайте, а также за характер рекламных материалов от сторонних рекламных систем (Google, Яндекс и др.).