Главная Новости Феодосии Новости Крыма Мировые новости Блоги
X
  1. Кафа
    2. >
  2. Пресс-релизы
    3. >

Рыбий жир для спортсменов: польза и рекомендации

20:19 10.02

Рыбий жир давно и прочно вошел в рацион людей, которые привыкли следить за своим здоровьем и прикладывают дополнительные усилия к своему долголетию. Изучение особенностей рациона северных народов подвели ученых к открытию возможностей, которые дают морепродукты. Одним из итогов стало получение и внедрение в обиход рыбьего жира - насыщенной жирной кислоты, которая обладает массой дополнительных преимуществ. Как указывают специалисты - belok.ua/articles_and_reviews/omega-3-chto-eto-i-polza/ - рыбий жир способствует целому ряду укрепляющих мероприятий для организма.

  • Укрепление костной системы и мышц за счет содержащегося в жиру белка и кислот;
  • Повышение иммунитета - создание условий ускоренного выведения вредных веществ из организма, а также защитных барьеров от них;
  • Улучшение работы половой системы - как для мужчин, так и женщин;
  • Ускорение умственной работы за счет благоприятного влияния на мозг;
  • Подъем эмоционального состояния - рыбий жир стимулирует выработку так называемого гормона счастья - серотонина;
  • Омолаживающий эффект для кожи, достигаемый с помощью воздействия содержащихся в веществе полинасыщенных кислот.
Естественно, что эффективность такого простого с виду вещества как рыбий жир, не была обойдена вниманием в спорте высших достижений. Возможность получать перечисленные выше преимущества как в соревновательный, так и досоревновательный период привлекла внимание спортивной медицины, которая активно эксплуатирует сейчас возможности рыбьего жира. Дополнительным преимуществом является органическое происхождение - что исключает возможные проблемы с допинг-контролем. В натуральном виде рыбьего жира больше всего, конечно же, в рыбе и в льняном семени. Но полноценно можно его получить только при приеме капсул с жиром, многим знакомых с детства. Да, они не всегда были приятны на вкус, но, как оказывается невероятно полезны.
Профессиональные спортсмены используют кислоту Омега 3 в следующих случаях:
  • при наборе мышечной массы, так необходимой бодибилдерам и всем, кто восстанавливается после длительных травм;
  • общеукрепляющий эффект для сердечно-сосудистой системы за счет снижения уровня холестерина, а также улучшения циркуляции крови в организме;
  • повышение уровня выносливости как на тренировках, так и на соревнованиях.

Нормальная доза рыбьего жира для взрослых - 250 мг в день или же две порции жирной рыбы в неделю. Этого будет достаточно как для улучшения здоровья, так и выхода вашего организма на новый уровень. Желательно отдавать преимущество продуктам, произведенным из рыбы, которая не выращивалась специально в неволе - это даст вам минимальное преимущество.

Подписывайтесь на Кафу в Facebook, страницу ВКонтакте и группу в Одноклассниках. А также на канал Youtube и Telegram.

Рейтинг новости:
- 0 +
Новости по теме
Комментарии (0):
Комментарии откючены.