Чем полезен кальций?

Кальций – один из важнейших микроэлементов, требующихся для поддержания нормальной работы систем организма. Рассмотрим полезные свойства кальция и признаки кальциевого дефицита.

Польза для здоровья

Кальций способствует:

• Правильному формированию, укреплению зубов, костей, опорно-двигательного аппарата.
• Поддержанию бессбойной работы нервной системы.
• Нормализации показателей свертываемости крови.
• Регуляции обменных процессов.
• Профилактике гормональных сбоев.
• Предотвращению заболеваний, поражающих сердечно-сосудистую систему.
• Снижению риска возникновения осложнений в период беременности.

Признаки кальциевой недостаточности и переизбытка микроэлемента

Дефицит кальция проявляется:

• Мышечными спазмами, судорогами.
• Покалыванием в стопах, запястьях.
• Эндокринными заболеваниями.
• Стоматологическими болезнями.
• Ломкостью ногтей, хрупкостью костей, остеопорозом. В рамках профилактики патологии применяется биологически активная добавка Now Foods Bone Strength, 240 капсул (ознакомиться с аннотацией).
• Ухудшением психоэмоционального состояния (раздражительностью, нервозностью).
• Дыхательными нарушениями.
• Проблемами со сном.

Употребляя кальций, соблюдайте рекомендуемую суточную норму (ее необходимо обсудить с медицинским специалистом, поскольку для представителей различных возрастных групп ежедневный объем потребления не одинаков).

Переизбыток минерала сопровождается:

• Снижением концентрации внимания.
• Депрессивной симптоматикой.
• Сонливостью.
• Общей усталостью.
• Отсутствием аппетита.
• Тошнотой.
• Рвотой.
• Снижением массы тела.
• Гипертонией.
• Аритмией.
• Болями в мышцах, костях.
• Сбоями в работе печени, почек, поджелудочной железы.
• Внутренними кровотечениями.

Продукты, рекомендованные к употреблению

Для удовлетворения потребностей организма в описываемом минерале дополняйте рацион молокопродуктами (йогуртом, сыром, творогом), зеленью, сухофруктами, бобовыми, капустой, морковью, брокколи. Также выпускаются специальные разновидности минеральных вод, богатые кальцием.

Если в вашем рационе присутствует недостаточное количество продуктов с высоким содержанием кальция, то восполнить его дефицит поможет продукция фирмы Now foods – https://transferfaktory.ru/now-foods.

Кальциевый дефицит нередко возникает на фоне вредных привычек, поэтому для оздоровления организма необходимо всенепременно отказаться от них.

Подписывайтесь на Кафу в Facebook, страницу ВКонтакте, блог в Twitter и группу в Одноклассниках. А также в «Яндекс.Дзене» и на канал Youtube.