Главная Новости Феодосии Новости Крыма Мировые новости Объявления Феомапия Здоровье Видео Веб-камеры Блоги
X
  1. Кафа
    2. >
  2. Пресс-релизы
    3. >

От эксперта: современные правила сохранения зрения

12:45 19.02
От эксперта: современные правила сохранения зрения

От эксперта: современные правила сохранения зрения

Сегодня половина пользователей проводят за смартфоном от трех до семи часов, а 26% - более семи часов. Гаджеты изменили нашу повседневность. Но у комфорта, который они нам подарили, есть и обратная сторона. Как сохранить зрение и не пропадать из сети, рассказывает врач-офтальмолог и руководитель Essilor Academy Россия Владимир Золотарев.
Все гаджеты излучают сине-фиолетовый свет. Он считается вредным, так как имеет самую короткую длину волны среди видимого света, из-за чего более интенсивно рассеивается в структурах глаза, тем самым ухудшая зрение. Существуют исследования, которые доказывают, что сине-фиолетовая часть излучения является одним из факторов риска развития возрастной макулярной дегенерации сетчатки, которая приводит к ухудшению зрения.
Во-вторых, постоянная фокусировка на мелких шрифтах и значках приводит к зрительной усталости. К тому же, если учитывать, что офисные работники часто используют компьютер, можно утверждать, что нагрузка на глаза еще больше. 62% респондентов исследования Essilor признались, что испытывают чувство усталости глаз после рабочего дня.
Специальные очки
Это очки со специальными линзами, которые защищают от того самого сине-фиолетового излучения. Начав использовать такие очки, вы быстро заметите, что глазам стало комфортнее. Еще один вариант — очки с поддержкой аккомодации. Они подходят даже в том случае, если у вас отличное зрение. В них предусмотрено небольшое усиление оптической силы в нижней части линзы, что позволяет снять напряжение при длительной работе за компьютером или активном пользовании гаджетами, поддерживая при этом естественную фокусировку без усилий. С такими очками к концу дня глаза будут уставать значительно меньше. Также будут хорошим вариантом и линзы, которые защитят глаза - узнать больше.
Правильное зрительное поведение
Банальный, но действенный совет — делайте перерывы при использовании смартфона. Ставьте себе напоминание о том, что глазам нужно отдохнуть от экрана, и не забывайте про гимнастику для глаз, которая поможет снять лишнее напряжение.
Специальный вечерний режим
Старайтесь не пользоваться смартфоном перед сном. Причина все та же — вредный сине-фиолетовый свет. Он раздражает глаза, из-за чего заснуть бывает тяжело. Если же проверить ленту в соцсетях вам все-таки жизненно необходимо, включите специальный ночной режим, который смещает свет дисплея к более теплому спектру.
Сбалансированное питание
В вашем питании должны быть продукты, которые богаты витаминами А, B и C. Помимо всем известных черники и моркови, обратите внимание на рыбу, тыкву, лук, чеснок, капусту и творог. Они содержат вещества, которые полезны для здоровья глаз.
Консультации у врача
Даже если в данный момент вы не испытываете дискомфорта при работе на компьютере или просмотре фотографий на смартфоне, это не значит, что с вашими глазами по‑прежнему все хорошо. Не дожидайтесь появления неприятных симптомов и ради профилактики запишитесь к офтальмологу. Чтобы не попасть в точку невозврата, когда зрение значительно ухудшится, старайтесь не пренебрегать своим здоровьем и посещать офтальмолога хотя бы раз в год.

Подписывайтесь на Кафу в Facebook, страницу ВКонтакте, блог в Twitter и группу в Одноклассниках. А также в «Яндекс.Дзене» и на канал Youtube.

Рейтинг новости:
- 0 +
Новости по теме
Комментарии (0):
Комментарии откючены.