Как удержаться от измены?

Чаще всего люди считают, что измена – это давно планируемая акция, обсуждаемая в мыслях длительное время. Логика говорит, раз произошло предательство, значит, человека давно что-то не устраивало в партере, затопил негатив и он достиг точки кипения. Такие ситуации бывают, но не всегда. Чаще всего, измена – спонтанное решение, когда человек не смогу взять под контроль свои желания и удержаться от соблазна. Именно по это особенно важно знать, как удержаться от измены, чтобы не разрушить свою жизнь, отношения с любимым человеком и детьми.

Принцип соблазна

Главным принципом соблазна является конфликт между получением желаемого и сейчас и потом. Что выбрать – вкусную булочку сейчас или стройные формы потом? Секс и вожделение сейчас или крепкую семью потом? Многие люди живут здесь и сейчас, потому что у них нет четкого понятия о будущих событиях и о том, как они сложатся. Тем более, в это время в крови бушуют гормоны, настоятельно формирующие привлекательные мысли и образы. Отказаться от соблазна в данном случае не просто. Но все равно стоит попробовать переключение внимание на дела насущные, приятные мелочи, хобби, книги. Если это не помогает, стоит взять на вооружение еще одну тактику.

Как преодолеть, использую технику «наблюдаю, но не делаю»

В 2007 году психологами был проведен эксперимент, выявляющий модель поведения людей во время различного рода соблазнов. Было выявлено, что если человек чего-то хочет, банальными запретами делу не поможешь. Если тяга возникла, стоит отметить, что она есть, но не стоит стремиться ей подчиняться.

Алгоритм поведения при соблазне:

• Если желание изменить появилось, признайте это.
• Не стоит бросаться в омут с головой, отмечайте, что желание есть, но подчиняться ему совсем не обязательно. Не стоит ассоциировать себя со своими мыслями, они появляются отдельно от Вас и делать, как они говорят совсем не обязательно.
• Подумайте, к чему может привести измена, как повлиять на дальнейшую Вашу жизнь.
• Обратит внимание, как ведет себя тело в моменты дум об измене. Отделите себя от мыслей, поймите, что Ваш мозг – это не Вы сами. Почувствуйте, как тело реагирует на это, в каких его частях наблюдается напряжение.

Если желание изменить слишком сильное и отвлечься на посторонние дела и предметы не получается, возьмите на вооружение технику «наблюдаю, но не делаю», но помните, что запрещать себе нельзя. Любой запрет, воспринимается мозгом, как возможность получить желаемое любыми путями.

Подписывайтесь на Кафу в Facebook, страницу ВКонтакте и группу в Одноклассниках. А также на канал Youtube и Telegram.