Главные признаки надвигающейся депрессии

Депрессивное расстройство – это не плохое настроение или временные трудности, а серьезное заболевание, с которым очень сложно бороться. Как и ряд других психологических проблем, его проще искоренить, если вовремя обнаружить. К сожалению, современный темп жизни редко позволяет досконально отслеживать свои эмоции. Однако специалисты собрали пять самых главных признаков надвигающейся угрозы.

Уныние

Хроническое плохое настроение и уныние – это первый сигнал необходимости психологической помощи. Особенно, если веских причин для снижения настроение нет, а упадок сопровождается ощущением безнадежности, бесполезности и бессмысленности всего вокруг. Если вам нужен психотерапевт в Чернигове или любом другом городе – специалиста легко найти онлайн.

​

Невнимательность

Это следствие снижения концентрации внимания. Вы можете испытывать провалы в памяти или забывать очевидные вещи:

• выключен ли утюг;
• закрыли ли вы квартиру перед уходом;
• что ели на завтрак;
• о чем говорили при встрече со знакомым;
• какая была вчера погода.

Также проблемы с концентрацией внимания могут быть вызваны переутомлением, стрессами. Подобные расстройства опасны сами по себе, не говоря уже о том, что причиняют массу неудобств. Потому в любом случае постарайтесь выделить себе время на отдых, полноценный сон, переключитесь из рутинных задач на более приятные.

Расстройство сна

Может проявляться, как в хронической бессоннице, так и в сонливости, которая накрывает дни напролет. Проблемы со сном выражаются также в кошмарах, ночной тревожности, слишком раннем или позднем пробуждении. Если ситуация длится более недели, не сопряжена с переездом, сменой часовых поясов – консультация психолога необходима.

Расстройство пищевого поведения

О надвигающейся депрессии может говорить и расстройство пищевого поведения – отсутствие аппетита, переедание, отвращение к еде. Вы не только не хотите есть, но и банально забываете это сделать. Защитные функции организма перестают работать, сигналов о голоде вы не получаете или не чувствуете.

Замедленность во всем

Пережившие депрессию часто жалуются, что ощущали себя будто в замедленной съемке. Возникало ощущение, что они двигаются словно во сне или в воде. На обычные действия тратится безмерное количество усилий, а их в организме почти не осталось. А вместо того, чтобы что-то делать остается желание лишь бездействовать. В дальнейшем может проявиться гипертрофированное чувство вины, затем полной ненужности. Сначала человек ощущает себя ненужным окружающим, затем никто и ничто не нужно ему. Это провоцирует мысли о суициде, причем воспринимаются они довольно спокойно, не вызывают паники или страха. Покончить с собой кажется разумным и закономерным решением. Потому чем раньше вы выявите у себя признаки депрессии и обратитесь за помощью, тем лучше. Также присматривайте за своими близкими, ведь может случиться, что вмешательством уже ничего не исправить.

Подписывайтесь на Кафу в Facebook, страницу ВКонтакте и группу в Одноклассниках. А также на канал Youtube и Telegram.