Причина сезонной депрессии может скрываться в кишечнике – исследование

Бактериальный состав кишечника меняется в зависимости от времени года, и именно с этим может быть связана подверженность некоторых людей депрессивным состояниям в холодное время года. К такому выводу пришли Федерика Амат и Никола Мур, ученые из Великобритании.

«На наш микробиом оказывают влияние изменения погоды, подверженность инфекциям, которые усиливаются зимой, а также уровень питания и физическая активность, которые также меняются в зависимости от сезона. Исследования показали, что в бактериальном составе кишечника может происходить значительный сезонный сдвиг», - сказали они.

Именно с такой изменчивостью кишечника ученые связывают развитие сезонного аффективного расстройства, из-за которого некоторые люди впадают в депрессию осенью и зимой. По словам Николы Мур, изменение режима дневного света, в частности, уменьшение количества солнечного света, влияет на кишечник по мере того, как приближается самый холодный и мрачный период года.

Недостаток солнца может влиять на выработку гормонов и нейротрансмиттеров, которые контролируют настроение, циркадный ритм, чувства голода и сытости, выбор продуктов питания.

«Кишечник производит около 95% нашего запаса гормона счастья серотонина, и совсем неудивительно, что люди в самые темные месяцы чувствуют себя подавленными», - отметили ученые.

Для поддержания физического и психического здоровья специалисты рекомендуют в первую очередь наладить сон – нужно стремиться к восьмичасовому ночному сну, а также засыпать и просыпаться в одни и те же часы изо дня в день. По словам исследователей, это помогает поддерживать процветание полезных кишечных бактерий. Также важно бывать на улице под естественным освещением и не допускать дефицита витамина D.

Подписывайтесь на Кафу в Facebook, страницу ВКонтакте, блог в Twitter и группу в Одноклассниках. А также в «Яндекс.Дзене» и на канал Youtube.