Какие распространенные ошибки мешают худеть?

Какие распространенные ошибки мешают людям худеть? Своим мнением об этом поделилась диетолог Джорджия Эмма Лаинг.

Как рассказывает Express, слишком строгие диеты обычно не работают. Диетолог объяснила это тем, что человек не может постоянно питаться ограниченно, и, когда диета закончится, худеющий, скорее всего, начнет объедаться продуктами, которые были под запретом. Более того, из-за ограничений в питании во время строгой диеты человек может постоянно чувствовать нехватку энергии и ложную усталость. Именно поэтому решение начать строгую диету для похудения в корне неправильное и к хорошим результатам не принесет.

По словам Лаинг, краткосрочные экстремальные диеты обычно не приносят устойчивого результата, а вес быстро возвращается. Чтобы не подвергать организм стрессу и получить фигуру мечты, она рекомендует настроиться на более плавные и растянутые во времени изменения.

«Устойчивые диеты, соблюдая которые можно позволить себе больше и иногда съесть десерт, часто бывают наиболее действенными», — сказала диетолог.

По ее словам, диеты, следуя которым, человек не получает достаточное количество питательных веществ, вредны и неправильны. Такой способ похудения может быть эффективным в краткосрочной перспективе, но в долгосрочной он может причинить лишь вред здоровью и ухудшить качество жизни.

Подписывайтесь на Кафу в Facebook, страницу ВКонтакте, блог в Twitter и группу в Одноклассниках. А также в «Яндекс.Дзене» и на канал Youtube.