Названа лучшая тренировка для похудения после праздников
07:02
02.01
фото из открытых источников
Фитнес-эксперт Ирина Ротач назвала лучшую тренировку для похудения после праздников. Ее слова приводит Men Today. Для начала тренер рекомендовала приседания с касанием стоп рукой. Для их выполнения нужно встать ровно, вытянув руки вдоль туловища. После этого необходимо опуститься в присед, вернуться в верхнюю точку, поднять согнутую правую ногу и коснуться левой рукой стопы. Затем следует снова выполнить приседание и коснуться правой рукой левой стопы. Следующими упражнениями станут выпады с прыжками, планка с касанием плеча, отжимания и тяга гантелей в наклоне. Для их выполнения нужно встать ровно, взяв в руки гантели и поставив ноги на ширине плеч. На выдохе следует подтянуть гантели к пояснице, сводя лопатки, затем снова опустить гантели и принять исходное положение. Подписывайтесь на Кафу в Facebook, страницу ВКонтакте, блог в Twitter и группу в Одноклассниках. А также в «Яндекс.Дзене» и на канал Youtube. Новости по теме
Комментарии (0):
Чтобы добавить коментарий, пожалуйста, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь.
|
|
ВНИМАНИЕ! Частичное или полное воспроизведение, размещенных на сайте kafanews.com, текстовых и фотографических материалов приветствуется при условии активной, не закрытой для индексации поисковиками гиперссылки на https://kafanews.com
На настоящем ресурсе может присутствовать материал 18+
Администрация сайта не несет ответственность за комментарии, оставляемые пользователями на сайте, а также за характер рекламных материалов от сторонних рекламных систем (Google, Яндекс и др.).