Советы, как сохранить здоровье печени

Роль печени в организме

Печень – орган, который является «биохимической лабораторией» нашего организма. Она выполняет много жизненно важных функций, например:

• Фильтрует кровь, нейтрализует и удаляет из нее токсичные вещества.
• Удаляет избыточные гормоны, участвует во всех процессах метаболизма.
• Производит и выделяет в ЖКТ желчь, которая обеспечивает смену желудочного пищеварения на кишечное.
• Синтезирует и хранит витамины, иммуноглобулины, антитела.
• Участвует в кроветворении, депонирует кровь.
• Распределяет и хранит глюкозу и гликоген.

Печень, благодаря своей уникальной структуре и функциональности, становится объектом поражения при различных инфекционных и неинфекционных заболеваниях. Важно отметить, что многие заболевания этого органа напрямую связаны с образом жизни человека. Таким образом, поведение человека играет решающую роль в вероятности развития патологий печени. В случае прогрессирования этих заболеваний, как правило, возникают цирроз и рак печени. Эти состояния не только существенно ухудшают качество жизни и приводят к инвалидности, но и могут привести к летальному исходу.

Как же уберечь от разрушительных изменений столь важный для нас орган?

Факторы риска возникновения болезней печени

Печень - это удивительный орган, способный к регенерации. Даже если значительная часть печени была удалена, она способна полностью восстановиться за несколько недель. Но, несмотря на свою уникальную способность к восстановлению, она уязвима к различным вредным воздействиям, что может привести к различным заболеваниям и нарушениям ее функций. Это:

• Вирусы гепатита B и C, которые часто вызывают хронические заболевания и передаются через внутривенное употребление наркотиков, половые контакты с инфицированными партнерами, медицинские процедуры с использованием зараженных инструментов и переливание крови. Вирус гепатита A вызывает острое заболевание без перехода в хроническую форму.
• Злоупотребление алкоголем, которое может вызвать жировую дистрофию печени, алкогольный гепатит и цирроз.
• Паразитарные инфекции, вызванные паразитами, которые поражают печень и желчные протоки.
• Пищевые токсины, такие как афлатоксин, который является канцерогенным агентом и может вызвать рак печени.
• Промышленные химические вещества, которые могут вызвать токсический гепатит и острую печеночную недостаточность.
• Избыточный вес, недостаточная физическая активность и неправильное питание, что может привести к развитию сахарного диабета и другим печеночным заболеваниям.
• Курение, которое связано с развитием рака печени.
• Негативные последствия от приема лекарственных препаратов, которые могут вызвать различные печеночные заболевания.

Как предотвратить заболевания печени

Итак, подходим к вопросу о том, как сохранить столь важный для нас орган – печень?

Многие заболевания печени можно предотвратить, следуя принципам здорового образа жизни: рациональное питание, физическая активность, соблюдение личной гигиены, укрепление иммунитета, отказ от вредных привычек, положительный эмоциональный настрой. Для сохранения здоровой печени к этим принципам можно добавить несколько советов:

• Следуйте щелочной диете для улучшения работы печени: увеличьте потребление зеленых овощей, свеклы, хлеба грубого помола и семян.
• Минимизируйте вредные продукты: жирные сыры, сладости, жирное мясо, алкоголь, масло, сливки, кофе и продукты с консервантами.
• Для очищения печени ешьте яблоки, морковь, свеклу, капусту, чеснок, грейпфрут, лимон и орехи; пейте зеленый чай и отвар из шалфея и расторопши, используйте куркуму.
• Бросьте курить и избегайте наркотиков и злоупотребления алкоголем.
• Не злоупотребляйте лекарствами, следуйте указаниям врача.
• Поддерживайте здоровый вес и водный баланс.
• Сделайте прививки от гепатитов А и В.
• Регулярно проходите диспансеризацию для раннего выявления проблем с печенью.
• Избегайте токсинов, таких как чистящие средства и инсектициды.
• Не делайте татуировки и пирсинг для предотвращения заражения гепатитом B и C.

В заключение

Следуя эти советам можно поддерживать здоровье печени и общее благополучие организма. Здоровый образ жизни позволяет снизить вероятность развития болезней печени, иначе придётся обращаться к специалистам, которые конечно, назначат гепатопротекторы, например, гептрал, цена которых достаточно высока, особенно если потребуется длительный приём. Поэтому ЗОЖ – это не только залог долгого здоровья такого важного органа, но и отличный пример для близких людей, и, в первую очередь, для детей.

Подписывайтесь на Кафу в Facebook, страницу ВКонтакте, блог в Twitter и группу в Одноклассниках. А также в «Яндекс.Дзене» и на канал Youtube.