Лечение воздухом

 С одной стороны, раздражая нервные окончания кожи, воздух рефлекторно отражается на работе всех других органов, но особенно сильно влияет на механизм терморегуляции, тренируя его и тем самым повышая устойчивость организма к охлаждению, то есть закаливая его.  С другой стороны, воздух углубляя и усиливая дыхание, способствует поглощению кислорода, насыщает им организм.  В результате под влиянием аэротерапии улучшается общее состояние, появляется бодрость, улучшается сон, аппетит.
 В Феодосии морская аэротерапия, состоящая из легкого морского бриза в сочетании с сухим степным ветерком способствует затиханию воспалительных процессах в легких, восстановлению и улучшению дыхания, снижению кровяного давления, нормализации обменных процессов. Если к этому добавить истинное богатство этого провинциального города – курорта у моря с морскими купаниями, «то на берегу его можно прожить тысячу лет и не соскучиться, окунувшись…смеяться без всякой причины…». Так говорил о Феодосии писатель А.П. Чехов.

Моя агитация о пользе «воздушного купания» очень точно подтверждена В.Н. Дмитриевым, организатором курортов южного берега Крыма, первооткрывателем целебных свойств южно-бережного климата: «…Часы, проведенные в комнате…: считать их потерянным временем, или даже временем, приносящем зло, а не добро».
Основное правило на курорте – как можно больше времени проводить на воздух. 
Считайте часы, проведенные на воздухе у моря в Феодосии, как и в других курортных городах Крыма,  нужно стараться, приехав на отдых, дольше находиться на воздухе,  в свежей воздушной среде, нужно насквозь продуть себя, омыть каждую клетку свою свежим воздухом, дышать, двигаться …
 Желательно спать на свежем воздухе. Красивые виды, открывающиеся на море, зеленая растительность вызывают положительные эмоции, повышают бодрость, жизнерадостность, благоприятно влияют на нервную систему.  Сон на воздухе - здоровый.  А это очень важно, так как хороший сон играет большую роль в восстановлении здоровья.  Утомленные люди в первый день пребывания у нас в Феодосии, провинциальном (не скрываем) курортном городе, ощущают потребность в удлиненном сне.  Не надо отказывать себе в этом.  Общая длительность сна должна составлять 8 – 9 часов. 
Очень полезны прогулки по набережной города.  Воздух там насыщен йодом от близости моря. Это оказывает благоприятное влияние на организм, функцию сердца, легких, нервной системы.  Получается целая галерея лечебных кабинетов под открытым небом на берегу вечернего моря: когда жара уже спала на человека воздействует окружающая красота пейзажа. Окружающий пейзаж с его красотами, шумом набережной, ароматами, течением воздуха, возбуждая сферу чувств, положительно влияет на психику. 
 Очень полезны прогулки у моря и сон на берегу моря.  Эти климатические процедуры называются морской аэротерапией.  Вы, конечно, заметили, как легко дышится на берегу моря, потому что в воздухе много озона.  При разбрызгивании воды, особенно во время прибоя, образуется множество частичек, атмосферного электричества - ионов, которые благоприятно действующих на организм.  Сильно озонированный морской воздух чист и прозрачен, насыщен натрием, кальцием, йодом, хлором.  Они и придают воздуху особый запах.  Не случайно говорят, что пахнет морем.
 Вдыхание морских солей благоприятно влияет на людей с заболеванием легких, верхних дыхательных путей.  На многих успокаивающе действует мерный ритм морского прибоя, поэтому отдых у моря полезен больным с нарушенной функцией центральной нервной системы, бессонницей, головными болями.   
Понятие воздушные ванны исключает воздействие прямой солнечной радиации.  Наш разговор о «воздушном купании» или, по-научному, о аэротерапии хочется никогда не заканчивать…. Будьте здоровы! 
Врач с мировым именем, автор многих популярных книг о здоровье, академик Н. М. Амосов еще бы вам пожелал: «Чистых помыслов и просветления духа, светлого и радостного мира в вашей душе как залога здоровья и долголетия ., самоотречения и высокой самодисциплины с соблюдением границ и пределов "греховных желаний".
Итак, отдыхающим, гостям города Айвазовского и, конечно, местным «аборигенам» надо что? Обыденность, пресыщенность и повседневность стремиться «обходить» и отыскать уютную гавань под названьем «Здоровье» в бурлящем, затруднительном океане жизни...  Морская аэротерапия Феодосийского залива вам поможет! 

В. Шумов   

Подписывайтесь на Кафу в Facebook, страницу ВКонтакте и группу в Одноклассниках. А также на канал Youtube и Telegram.