Приближается всеми любимый праздник - Новый год!

Многие с нетерпением ждут и готовятся к его встрече основательно, ведь не зря народная мудрость предупреждает: «Как встретишь Новый год - так его и проведешь»!
Стараемся украсить свой дом, купить подарки родным, наготовить всякой вкусности, а потом шумно и весело проводить год старый и встретить новый, да так, чтобы потом было что вспомнить!
Это время радости, подарков, массовых гуляний и застолий. Однако, это тот период, когда увеличивается и количество отравлений алкогольной продукцией. По статистике именно новогодние праздники становятся самыми щедрыми на несчастные случаи, острые проблемы со здоровьем, травмы и дорожно-транспортные происшествия.
Важно помнить, что алкоголь — это натуральный яд, который влияет на нервную систему и разрушает жизненно важные органы человека. Даже при самой маленькой концентрации алкоголя в крови его воздействие на кору головного мозга огромно, человек больше не может адекватно оценивать свои поступки и делает то, на что никогда бы не отважился в трезвом сознании. Чем больше концентрация алкоголя в организме, тем пагубнее влияние его на здоровье человека!
Разумный подход и мера – вот правила, которыми следует руководствоваться при употреблении любого алкоголя! Возможно, следует и вовсе от него отказаться?!!
Согласно статистике медицинских организаций количество обращений к врачам с жалобами на проявления последствий алкогольной интоксикации в новогодние каникулы возрастает на 40-50%. 
Поэтому стоит осознанно подойти к планированию новогодних празднеств.
 Для того чтобы максимально обезопасить себя от соблазнов, провоцирующих факторов, и возможных вредных последствий злоупотребления алкоголем в период длинных выходных, попробуйте придерживаться следующих рекомендаций.

 

Во-первых, правильно подготовьтесь к новогодней ночи:
• Постарайтесь отдохнуть и выспаться. Известно, что усталость провоцирует раздражительность, повышение тревожности, желание быстро расслабиться, в том числе, с помощью употребления большего количества спиртного. 
• Запланируйте праздник, а не застолье. Продумайте праздничную программу, которая будет требовать активного участия. 
• Разнообразьте выбор безалкогольных напитков на столе по Вашему вкусу. 
• Не пейте натощак. Ешьте больше овощей и фруктов. Избегайте переедания продуктов, дающих лишнюю нагрузку на печень. 
• Не смешивайте разные спиртные напитки. 
• Не покупайте сомнительный алкоголь в непроверенных торговых точках, критично относиться к скидкам, внимательно изучайте этикетки, по возможности, убедившись в подлинности напитка. 
• Отслеживайте свое состояние, не старайтесь быстро достигнуть состояния ощутимого опьянения, пусть новогодняя ночь будет длинной. Поднимая бокал, совершенно не обязательно выпивать его до конца. 
• Больше двигайтесь, гуляйте (конечно, не в состоянии сильного опьянения), дышите свежим воздухом. 
• Не покупайте на праздничный стол детское шампанское. Газированные напитки с большим количеством сахара и красителей не принесут пользы, а имитация алкоголя, понижая порог родительского запрета, по сути, является пропагандой употребления!

 

• Отнеситесь к длинным выходным как к возможности сделать действительно что-то хорошее для своего как физического, так и психического здоровья. 

• Помните, что время субъективно измеряется количеством полученных впечатлений. Алкоголь притупляет их остроту, а потому, выпивая, мы фактически «крадем» у себя драгоценный отдых, психологически сокращая новогодние каникулы. 

• Спланируйте выходные так, чтобы употребление алкоголя подряд в течение нескольких дней, не вписывалось в Ваше расписание (необходимость сесть за руль, катание на лыжах, коньках и т.д.) 

• Реализуйте давнюю мечту или просто сделайте то, чего бы очень хотелось, но на что никогда не хватает времени (мастер-класс по живописи, встреча с давними друзьями, поход в театр, посещение СПА, просто неспешная прогулка и т.д.). 

• Включите в свои планы физическую нагрузку. 

 

Желаем вам провести новогодние праздники с пользой для здоровья и настроения, чтобы после них чувствовать себя бодрыми, жизнерадостными и отдохнувшими!