В Крыму набирает популярность "сонный" туризм

Крым вошел в топ лучших курортов по оздоровительному и «сонному» туризму. Мы выяснили у экспертов, где спать по-настоящему полезно. По данным исследований, 76% туристов заинтересованы в отдыхе, главная задача которого – восстановить сон. Тренд возник как ответ на хронический недосып, вызванный перегруженным графиком, информационным шумом, стрессом и постоянным использованием гаджетов. Такой формат поездок предлагает не только смену обстановки, но и комплексное восстановление организма.

Распорядок дня в подобных путешествиях строится вокруг расслабления. Главное правило – отсутствие спешки. Типичный день может включать медленное утро (поздний завтрак и неспешные прогулки на природе), вечерние ритуалы (теплые ванны, спа-процедуры, мягкие массажи и ароматерапию перед сном), сбалансированное питание (легкие натуральные блюда, не перегружающие пищеварение, травяные чаи и напитки с расслабляющим эффектом), а также практики релаксации (медитации, дыхательные упражнения, йога в тихих зонах отдыха).

Для отдыха, ориентированного на сон, лучше всего подходят регионы с мягким климатом и спокойными природными ландшафтами. Крым как раз из таких. В Большой Ялте спрос на антистрессовые программы увеличился примерно на 20%. Основную аудиторию составляют руководители, предприниматели, специалисты IT-индустрии, медицинские работники и представители творческих профессий. Чаще всего это люди в возрасте от 35 до 55 лет.

Учёные Крымского федерального университета им.  Вернадского разрабатывают комплексные программы поддержки ментального и когнитивного здоровья. В научно-клиническом центре «Приоритет» создали концепцию специализированного кабинета для борьбы со стрессом «Мастерская спокойствия».

– Терапевтический эффект основан на применении технологий адаптивного биоуправления и нейроинтерфейсов формата «мозг – компьютер». Современные научные подходы гармонично сочетаются с традициями крымской курортной медицины. Сегодня подобные кабинеты уже функционируют в санатории имени Кирова и форосском комплексе в Ялте. В целом регион обладает серьёзным потенциалом, чтобы стать одним из лидеров в сфере технологий сохранения здоровья и активного долголетия, – рассказала Елена Бирюкова, директор центра «Приоритет», доцент Института биохимических технологий, экологии и фармации КФУ.

Практика сна на свежем воздухе существовала и раньше: террасы, морское побережье или горные дачи создают естественные условия для восстановления. Но где бы ни проходил отдых, важны базовые условия: удобная кровать, ортопедический матрас средней жесткости, правильная подушка и температура воздуха около 20 градусов.

Поэтому концепцию отдыха, ориентированного на сон, можно реализовать и в домашних условиях:
• удобная кровать с ортопедическим матрасом и натуральным постельным бельем;
• светонепроницаемые шторы;
• утяжеленное одеяло с мягким давлением на тело;
• расслабляющие ароматы (например, эфирные масла);
• очиститель и увлажнитель воздуха;
• вечерние ритуалы расслабления.

 Алушта и Ялта расположены в уникальной природной зоне, где морской воздух смешивается с ароматами хвойных лесов. Он насыщен фитонцидами и кислородом, что мягко действует на нервную систему, помогая организму перейти в состояние покоя.  Курорты западного побережья – Евпатория и Саки – традиционно работают с неврологическими и стресс-ассоциированными состояниями. Здесь применяют минеральные ванны, грязелечение, физиотерапию и расслабляющие массажи, напрямую влияющие на качество сна.  Все большей популярностью пользуется размещение в уединенных местах – горных экоотелях, глэмпингах и гостевых домах, расположенных вдали от городской суеты.

Подписывайтесь на Кафу в Facebook, страницу ВКонтакте и группу в Одноклассниках. А также на канал Youtube и Telegram.