Почему хронический насморк мешает сну, памяти и концентрации

Хронический насморк - это не только про дискомфорт и салфетки. Когда нос заложен, слизь стекает по задней стенке глотки, а дыхание ночью становится хуже, страдает качество сна. Человек может дольше засыпать, чаще просыпаться, храпеть, просыпаться с сухостью во рту и вставать уже уставшим. При хроническом риносинусите жалобы на плохой сон встречаются очень часто.

Именно поэтому прием врача отоларинголога нужен не только тогда, когда "нос течет слишком долго". Важно понять, что именно стоит за симптомом: аллергический ринит, вазомоторный ринит, хронический риносинусит, полипы, искривление перегородки или сочетание нескольких причин. Пока причина не найдена, человек часто лечит только симптом, а проблемы со сном и дневным самочувствием продолжают накапливаться.

Как насморк влияет на сон

Когда нос плохо дышит, организму сложнее поддерживать ровное дыхание во сне. Из-за этого сон становится более поверхностным и прерывистым. Воспаление тоже играет роль: при хронических заболеваниях носа и пазух нарушать сон может не только механическая заложенность, но и сам воспалительный процесс. Поэтому даже "обычный" длительный насморк нередко дает ощущение, будто человек спал, но не отдохнул.

Почему страдают память и концентрация

Если сон регулярно нарушен, днем это почти всегда отражается на работе мозга. Хронический недосып связан с сонливостью, ухудшением памяти и снижением концентрации. У пациентов с хроническим риносинуситом описаны жалобы на рассеянность, забывчивость, усталость и снижение продуктивности, а исследования показывают связь между плохим сном и ухудшением когнитивных функций. При аллергическом рините тоже чаще отмечают дневную дисфункцию, трудности с пробуждением и сонливость.

Когда пора обращаться к врачу

Не стоит ждать месяцами, если насморк стал постоянным и уже влияет на обычную жизнь. Записаться на прием стоит, если есть такие признаки:

• нос плохо дышит почти каждый день.;

• вы просыпаетесь уставшим, хотя спали достаточно.;

• днем стало труднее запоминать, сосредотачиваться и работать.;

• появились храп, ночные пробуждения или стекание слизи в горло.;

• капли помогают только ненадолго или без них уже трудно дышать.

Хронический насморк - это не безобидная мелочь. Он может заметно ухудшать сон, вызывать "туман" в голове и снижать работоспособность. Чем раньше понятна причина, тем выше шанс вернуть нормальное носовое дыхание и вместе с ним - ясность головы, нормальный сон и привычный уровень энергии.

Подписывайтесь на Кафу в Facebook, страницу ВКонтакте и группу в Одноклассниках. А также на канал Youtube и Telegram.