Более 40 занятий по скандинавской ходьбе провели для пенсионеров в Севастополе

 В Севастопольском городском комплексном центре социального обслуживания проходят занятия по скандинавской ходьбе для граждан пожилого возраста и инвалидов. Посещать занятия могут женщины от 55 лет и мужчины от 60 лет, а также инвалиды от 18 лет. Тренировки проводятся два раза в неделю — по вторникам и четвергам.

«В наше время у жителей старшего поколения все большую популярность набирает скандинавская ходьба. В городских парках часто можно встретить пожилых людей со специальными палками в руках. Наш центр специально проводит такие групповые занятия, чтобы люди старшего поколения и инвалиды вели активный образ жизни, укрепляя физическое и ментальное здоровье. С начала года прошло 48 таких встреч. Час интенсивной ходьбы — и настроение хорошее, и заряд бодрости хватит на целый день», — рассказал и. о. заведующего отделением Севастопольского комплексного центра социального обслуживания Александр Олещинский.

Скандинавская ходьба полезна для пожилых людей благодаря легкой нагрузке. Многие оздоровительные упражнения недоступны для них из-за сложности выполнения. В процессе старения снижается координация, что мешает активным занятиям спортом, но скандинавская ходьба позволяет поддерживать физическую активность в любом возрасте. Перед ходьбой обязательно проводится разминка для разогрева мышц. Занятие в центре длится один час, каждый участник ориентируется на свое самочувствие и может закончить раньше.

Мероприятия проходят в рамках проекта «Семья» и показывают, что в любом возрасте можно наслаждаться движением и чувствовать себя хорошо.

Подписывайтесь на Кафу в Facebook, страницу ВКонтакте и группу в Одноклассниках. А также на канал Youtube и Telegram.