Способ получить плоский живот для ленивых
07:03
сегодня
фото Unsplash Врач назвала способ получить плоский живот для ленивых, сообщается в блоге Healthy. Эксперт рекомендовала выполнять три упражнения. Для первого нужно лежа имитировать ходьбу. Второе упражнение — статическая поза «сфинкс». Лежа на животе, локти под плечами, ноги вытянуты, макушка тянется вверх. Фиксация длится 1–2 минуты. Третье упражнение направлено на активацию поперечных мышц живота. Лежа на спине с чуть согнутыми коленями, на вдохе живот надувается, на выдохе — плавно втягивается с легким напряжением. Подтянутое состояние удерживается 4–5 секунд, затем следует расслабление. Каждое упражнение стоит выполнить 10 раз в день, и уже через две недели вы увидите результаты. Подписывайтесь на Кафу в Facebook, страницу ВКонтакте и группу в Одноклассниках. А также на канал Youtube и Telegram. Новости по теме
Комментарии (0):
Чтобы добавить коментарий, пожалуйста, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь.
|
|
ВНИМАНИЕ! Частичное или полное воспроизведение, размещенных на сайте kafanews.com, текстовых и фотографических материалов приветствуется при условии активной, не закрытой для индексации поисковиками гиперссылки на https://kafanews.com
На настоящем ресурсе может присутствовать материал 18+
Администрация сайта не несет ответственность за комментарии, оставляемые пользователями на сайте, а также за характер рекламных материалов от сторонних рекламных систем (Google, Яндекс и др.).