Как долго школьникам можно сидеть за партой

Своими соображениями на этот счет поделился армянский врач-ортопед Арарат Назарян.

По словам специалиста, 30-45 минут – оптимальное время, за которое ребенок не успеет устать. К счастью, именно столько длятся уроки в наших школах. Правда, первоклассникам сидеть 45 минут довольно сложно, поэтому им рекомендуется делать пятиминутные перерывы в ходе уроков и разминаться – это будет полезно и для их осанки, и для работы их мозга.

Специалист советует родителям и дома не заставлять детей слишком долго сидеть за уроками: пусть ребенок позанимается в течение 30-35 минут, потом встанет, подвигается, а потом, при необходимости, вернется к урокам. То же самое, кстати, касается и компьютера – сидеть перед компьютером больше 30 минут детям не рекомендуется.

Арарат Назарян также отметил, что родители и учителя должны первое время внимательно следить за тем, чтобы ребенок сидел правильно и прямо – потом правильная осанка уже войдет в привычку. Стул и стол должны быть расположены так, чтобы рука ребенка от локтя до запястья спокойно лежала на столе, а спина была прямая, иначе есть риск развития мышечного дисбаланса, который может привести потом к плохой осанке и к сутулости.

Стул же для ребенка желательно выбрать не жесткий – на жестком деревянном стуле сидеть сложнее, и это наверняка отразится на всей костно-мышечной системе ребенка.

Источник: NEWS.am Medicine.

Подписывайтесь на Кафу в Facebook, страницу ВКонтакте и группу в Одноклассниках. А также на канал Youtube и Telegram.