Почему нельзя много спасть в выходные

Но дефицит отдыха, который столь необходим мозгу каждые сутки, таким образом компенсировать невозможно – как утверждают ученые из США, обмануть организм, живущий по своим законам, которые выработались за десятки тысяч лет эволюции, нельзя.

Исследователи из медицинского колледжа штата Пенсильвания пригласили для участия в эксперименте несколько десятков молодых людей, которые провели подряд в лаборатории ученых 13 ночей.

Сначала участникам эксперимента на протяжении первых 4-х ночей позволяли спать по 8 часов. Затем на протяжении 6 ночей им давали спать не боле чем по 6 часов.

А на последнем этапе эксперимента испытуемым разрешили «отсыпаться» 3 ночи подряд по 10 часов.

Хотя в течение трех последних ночей у них отмечался более глубокий сон, чем в начале опыта, однако ухудшение когнитивных способностей, вызванное предыдущим недосыпанием на протяжении 6 ночей, не проходило и после 3-х ночей сна на протяжении 10 часов.

«Широко распространенная практика «отсыпаться» в выходные за всю минувшую трудовую неделю не может компенсировать накопленного негативного эффекта предыдущего дефицита сна», – предупреждают ученые.

Вывод – регулярный достаточный 8-часовой ежедневный сон является одним из основных факторов, влияющих позитивно на иммунитет организма человека и на его работоспособность.

Подписывайтесь на Кафу в Facebook, страницу ВКонтакте и группу в Одноклассниках. А также на канал Youtube и Telegram.