Обычная вода поможет в борьбе с лишним весом

Для похудения достаточно выпивать 0,5 л обычной воды за полчаса до приема пищи – эффект проявится очень скоро.

Исследователи из университета английского города Бирмингем считают, что открытый ими метод похудения не менее эффективен, чем ограничение калорийности ежедневного рациона.

Для снижения веса полным людям достаточно выпивать пол-литра воды перед каждым приемом пищи – завтраком, обедом и ужином.

Эффективность «водного» метода похудения была доказана во время эксперимента, продолжавшегося 12 недель, в котором принимали участие 84 человека.

На протяжении всего периода исследования участникам было настоятельно рекомендовано воздерживаться от употребления не только сладкой газировки и соков «из пакетов», но и обычной газированной воды.

Контрольное взвешивание, проведенное по истечении 3-х месяцев, показало, что «водохлёбы» похудели в среднем на 4,3 кг.

Самовнушение чувства сытости было гораздо менее эффективным – вес участников из второй группы уменьшился в среднем на 0,8 кг.

«Наш метод похудения отличает дешевизна и простота: что может быть проще и легче, чем просто выпить 2 стакана воды. Главное, не забывать делать перед каждым приемом пищи», – комментирует один из соавторов этого исследования профессор Хелен Паретти.

От себя добавим, что привычка пить воду проснувшись утром, а также регулярно на протяжении всего дня, в том числе и перед приёмами пищи, – главное препятствие для набора лишнего веса. И чем раньше у человека (ребенка) появится такая привычка – тем лучше.

Подписывайтесь на Кафу в Facebook, страницу ВКонтакте и группу в Одноклассниках. А также на канал Youtube и Telegram.