Чистить зубы лучше в темноте

Как объяснил невропатолог Рассел Фостер, когда человек чистит зубы на ночь, его организм уже готовится ко сну, однако свет, включенный в ванной, заставляет его организм проснуться. После такой чистки зубов человеку будет сложнее заснуть, а на следующее утро он будет чувствовать усталость и недосып.  

Исследование, которое ученые провели под предводительством Рассела Фостера, показало, что чистка зубов в темноте является ключом к здоровому сну. По словам авторов работы, чистя зубы при минимальном количестве света, человек эффективно подготавливает свой организм к ночному отдыху, от которого зависит его самочувствие на следующие сутки.

Отметим, что ученые не в первый раз указывают на важность отсутствия источников света для тех, кто хочет полноценно высыпаться. Даже свет от телефона или ноутбука может негативно влиять на сон и на организм спящего человека, утверждают ученые.

Подписывайтесь на Кафу в Facebook, страницу ВКонтакте и группу в Одноклассниках. А также на канал Youtube и Telegram.