Почему нужно придерживаться здорового рациона

Диетолог Вардануш Петросян назвала несколько причин, почему нужно придерживаться здорового рациона – с ограниченным употреблением вредных продуктов (таких как сахар, соль, переработанная пища) и с преобладанием в рационе овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов.

Сохранение здоровья

Правильное питание, по словам специалиста, может помочь сохранить здоровье. Более того, от него зависит продолжительность и качество нашей жизни.

В Армении сегодня очень высока смертность от неинфекционных болезней, таких как сердечно-сосудистые заболевания, диабет и гипертония. Большую роль в их возникновении играет именно нездоровое питание – нехватка овощей и фруктов в рационе и избыток соли и сахара. Отказ от вредных продуктов может помочь снизить риск развития всех этих болезней. Более того, здоровое питание, как отметила диетолог, может помочь снизить количество лекарств, которые необходимы человеку.

Сохранение красоты

Пищевые продукты – строительный материал, который организм использует для обновления нашей кожи, волос, ногтей. Если мы едим богатые витаминами и минералами продукты, наш организм получает хороший материал, благодаря которому поддерживает нашу красоту.

Умственная деятельность

От нашего питания зависит не только состояние нашего физического тела, но умственные процессы, которые в нем происходят. Как отметила Вардануш Петросян, полезная пища делает человека умнее, помогает ему легче сосредотачиваться, улучшает его внимане, память и концентрацию.

Диетолог также отметила, что важно не только то, что мы едим, но и то, как мы это делаем. Приему пищи нужно уделять достаточно времени каждый день, более того, есть желательно в приятной компании и неспешно.

Источник: NEWS.am Medicine.

Подписывайтесь на Кафу в Facebook, страницу ВКонтакте и группу в Одноклассниках. А также на канал Youtube и Telegram.