В какой позе лучше всего спать?

Спать на животе, по мнению многих специалистов, – плохая идея: хотя сон на животе помогает пищеварению и может избавить от храпа, он также провоцирует боли в шее и в позвоночнике, а также может способствовать искривлению позвоночника.

А вот спать на боку с дополнительной подушкой, зажатой между ног, – хорошая идея. В такой позе рекомендуется спать и беременным женщинам; более того, на рынке сегодня можно найти специальные подушки в форме подковы, которые можно обхватить руками и ногами, - они могут обеспечить максимальный комфорт во время сна.

Другая хорошая поза для сна – на спине с дополнительными подушками под поясницей и под коленями, утверждают специалисты. Однако спать в этой позже удобно будет далеко не всем.

Специалисты также отмечают, что для комфортного сна важны правильно подобранные матрас и подушка, а комната для сна должна быть темной и хорошо проветриваемой. Сегодня многие советуют отдавать предпочтение подушкам и наматрасникам из синтетических наполнителей, в которых не бывает клещей и которые менее аллергичны, чем перьевые.

Подписывайтесь на Кафу в Facebook, страницу ВКонтакте и группу в Одноклассниках. А также на канал Youtube и Telegram.