Привычка много сидеть делает ягодицы плоскими и обвислыми

Привычка много сидеть негативно отражается на форме ягодиц: они становятся плоскими, обвислыми, теряют упругость и тонус. Физиотерапевт Крис Колба из Ohio State Wexner Medical Center называет это явление «ягодичной амнезией»: во время сидения ягодицы сплющиваются под весом остального тела, а из-за урезанного притока крови ягодичные мышцы «забывают», как нужно «просыпаться» и работать.

Тело человека - комплексная система. Если один элемент выходит из строя, начинают страдать остальные. Поэтому «ягодичная амнезия»  - не просто эстетическая проблема, из-за нее могут появиться боли в пояснице, тазобедренном суставе, коленях, испортится осанка, возможны травмы из-за слабости ягодичных мышц. Со временем мышцы начнут атрофироваться, и им будет сложно включиться в работу. 

Специалисты объясняют, что ягодичные мышцы поддерживают все тело, работают в качестве амортизатора во время тренировок. Если они функционируют неправильно, нагрузка передается в другое место. Понять, находятся ли мышцы в тонусе, легко – достаточно сжать ягодичную мышцу изолированно (правую и левую поочередно).

Кстати, по словам специалистов, 90% людей сидят в неправильной позе с выдвинутым вперед тазом. В такой позе страдают не только ягодичные мышцы, но и позвоночник.

Подписывайтесь на Кафу в Facebook, страницу ВКонтакте и группу в Одноклассниках. А также на канал Youtube и Telegram.