Учёные выяснили, что недосып меняет характер человека

Хроническое недосыпание не только приводит к серьезным проблемам со здоровьем, но и существенно влияет на характер человека. К такому выводу пришел профессор неврологии Калифорнийского университета в Беркли Мэтью Уокер, написавший книгу «Почему мы спим», сообщила газета Chicago Tribune.

В интервью изданию Уокер отметил, что недостаток сна делает человека менее харизматичным и склонным ко лжи. При этом катастрофическое влияние сказывается уже тогда, когда сон длится менее семи часов.

«Стоит вам однажды проспать менее семи часов, и в вашем мозге и организме в целом начнутся необратимые изменения. И те, кто утверждают, что могут спать по шесть часов, к сожалению, обманывают себя и свое здоровье», – сказал Уокер.

Ученый добавил, что в привычке высыпаться в выходные за всю неделю, нет ничего хорошего.

«Это не банк. Нельзя накопить долг, а затем погасить его позднее», – заявил автор книги «Почему мы спим».

Кроме того, Уокер посоветовал не пить на ночь кофе и алкоголь, а также в течение часа перед сном не пользоваться компьютерами и смартфонами. По его словам, соблюдение таких рекомендаций поможет избежать проблем со здоровьем.

Подписывайтесь на Кафу в Facebook, страницу ВКонтакте и группу в Одноклассниках. А также на канал Youtube и Telegram.