В состоянии вечернего покоя человек сжигает больше энергии

В состоянии вечернего покоя человек сжигает на 10% больше энергии, чем в утренние часы. Об этом говорится в опубликованном в журнале Cell Current Biology исследовании.

В рамках эксперимента ученые наблюдали за семью добровольцами в лабораторных условиях. В помещении не было окон, часов, телефонов и интернета. При этом испытуемые должны были идти спать и просыпаться в определенное время.

Каждый день это время смещалось на четыре часа, что было схоже с путешествием на запад через четыре временных пояса ежедневно в течение трех недель.

Поскольку они каждую неделю виртуально огибали земной шар, внутренние часы их организма не могли работать в прежнем режиме.

Выяснилось, что наименьшая трата организмом энергии в покое была во время биологической ночи, а наибольшая – через 12 часов. Дыхательный коэффициент, отражающий степень усвоения макронутриентов, был минимальным во время биологического вечера, и наиболее высоким – в часы биологического утра. 

Ученые отмечают: то, когда человек ест и отдыхает, влияет на то, сколько энергии он сжигает и сколько жира сохраняется в его организме.

Специалисты надеются, что результаты их работы помогут понять, почему нарушения ритма сна и питания приводят к набору веса.

Подписывайтесь на Кафу в Facebook, страницу ВКонтакте и группу в Одноклассниках. А также на канал Youtube и Telegram.