X

Четыре продукта, которые не стоит есть на пустой желудок

Рейтинг новости:
- 0 +
Четыре продукта, которые не стоит есть на пустой желудок

Четыре продукта, которые не стоит есть на пустой желудок

Некоторые продукты, если съесть их на пустой желудок, могут ухудшить работу желудочно-кишечного тракта и привести к целому ряду неприятных симптомов. Представляем вашему вниманию некоторые из таких продуктов:

Фрукты

Насыщенные сахаром и кислотами фрукты, съеденные на пустой желудок, могут спровоцировать немало неприятностей – от резкого всплеска уровня глюкозы в крови до возможного повреждения слизистой желудка. Любителям фруктов специалисты советуют сочетать их с творогом, сыром или йогуртом, чтобы избежать резкого всплеска уровня глюкозы и обеспечить себя длительным чувством сытости.

Острое

Блюда, содержащие много специй, также не подходят для употребления на пустой желудок: острая пища должна поступать в желудок, когда его стенки достаточно защищены. Такую защиту могут обеспечить, например, молочные продукты.

Мучные десерты и выпечка

Употребление сладостей на пустой желудок может вызывать обострение болезней ЖКТ, в частности, гастрита. Кроме того, сладости спровоцируют резкий рост уровня глюкозы в крови, что тоже чревато серьезными последствиями, особенно для тех, кто в группе повышенного риска развития диабета.

Крекеры, чипсы, сушки

Главная проблема таких закусок в том, что они содержат очень много «быстрых» углеводов, которые резко повышают уровень глюкозы в крови. При этом в них нет клетчатки, витаминов и белков, которые бы замедляли выработку глюкозы.

Вместо того, чтобы съедать на пустой желудок магазинное печенье или сушку, лучше съесть бутерброд из куска цельнозернового хлеба с индейкой или курицей.

Комментарии (0):
Эта новость опубликована больше недели назад. Комментарии отключены.