Как добиться тонкой талии? Ученые раскрыли секрет
12:12
30.05
Фото из открытых источников Ученые из Американского гериатрического общества сделали открытие: интервальные тренировки являются лучшим средством борьбы с жировыми отложениями в районе живота. Как передает MedicalXpress, к участию в эксперименте были привлечены люди в возрасте от 70-и лет. Половина испытуемых три раза в день и в течение десяти недель занималась интервальными тренировками, а остальные продолжали вести привычный образ жизни. На начальном этапе тренировки длились 18 минут, однако постепенно их продолжительность была доведена до 36 минут. При этом короткие периоды повышенных физических нагрузок чередовались с непродолжительным отдыхом в соотношении 40/20. Выяснилось, что у добровольцев, вовлеченных в тренировки, жировая масса сократилась почти на треть по сравнению с теми, кто не занимались спортом. Кроме того, благодаря физической активности, испытуемым удалось нарастить мышечную массу. Примечательно, что интервальные тренировки были наиболее продуктивны в случае с мужчинами, нежели с женщинами. Подписывайтесь на Кафу в Facebook, страницу ВКонтакте и группу в Одноклассниках. А также на канал Youtube и Telegram. Новости по теме
Комментарии (0):
Эта новость опубликована больше недели назад. Комментарии отключены.
|
|
ВНИМАНИЕ! Частичное или полное воспроизведение, размещенных на сайте kafanews.com, текстовых и фотографических материалов приветствуется при условии активной, не закрытой для индексации поисковиками гиперссылки на https://kafanews.com
На настоящем ресурсе может присутствовать материал 18+
Администрация сайта не несет ответственность за комментарии, оставляемые пользователями на сайте, а также за характер рекламных материалов от сторонних рекламных систем (Google, Яндекс и др.).