Учёные назвали необходимое для долгой жизни время отдыха

Ученые из Университета штата Огайо (США) рассказали, сколько необходимо недель отпуска ежегодно, чтобы сохранить здоровье и снизить риск преждевременной смерти. Результаты их исследования приводит РИА «Новости».

Ученые пришли к выводу, что чтобы сохранить здоровье и дожить до преклонных лет, нужно не менее трех недель ежегодного отпуска.

Исследование было проведено с участием свыше 100 женщин в возрасте от 30 до 60 лет. Они были отправлены на шесть дней в отель курорта Калифорнии. Каждую участницу исследования попросили сдать кровь до и после отдыха. Кроме того, они трижды в течение года отвечали на вопросы о самочувствии.

В результате эксперимента ученые установили, что на здоровье организма положительно сказываются даже четыре дня отдыха от работы, так как за это время происходит снижение уровня стресса.

Так, у испытуемых женщин всего за неделю исчезло ощущение тревоги, а также изменилась активность некоторых генов, в числе которых были те, что отвечают за иммунитет и ответ организма на стресс.

Если метаболизм этих белков будет неправильным, то это может привести к нарушению сна, памяти, а также развитию болезни Альцгеймера.

Кроме того, у всех отдыхающих женщин сократилось количество биомаркеров в крови, которые указывают на старение организма.

Положительный эффект каникул сохранялся в течение последующих десяти месяцев.

В то же время эксперимент других ученых, из Хельсинки, показал, что нерегулярный отдых менее трех недель может привести к преждевременной смерти от инсульта и инфаркта.

Подписывайтесь на Кафу в Facebook, страницу ВКонтакте и группу в Одноклассниках. А также на канал Youtube и Telegram.