Почему нельзя спать при включенном телевизоре?

Люди, которые спят при включенном телевизоре или при искусственном освещении, чаще набирают лишний вес и сталкиваются с проблемой ожирения. Об этом говорится в новом исследовании, проведенном Национальными институтами здоровья США и опубликованном в журнале JAMA Internal Medicine.

В рамках исследования специалисты проанализировали данные 43 722 женщин, полученные в ходе исследовании Sister Study, которое изучало факторы риска рака молочной железы и других болезней. Возраст участниц исследования был 35-74 года, они не болели раком и болезнями сердца, никто из них не работал в ночное время. Среди прочего, они отвечали на вопрос, при каком освещении они спят.

Как выяснилось, женщины, которые спали при включенном телевизоре или с другим источником света, набирали не менее 5 килограмм веса в течение 5 лет по сравнению с теми, кто спал в темноте. А риск ожирения у тех, кто не выключал телевизор или свет, повышался на 30%.

«Эволюционно мы должны спать ночью, в темном месте. Это намного важнее, чем многие представляют», - утверждает автор исследования Дэйл Сандлер.

Воздействие света и темноты, по словам ученых, помогает поддерживать внутренние часы организма, которые регулируют обмен веществ, гормоны сна, артериальное давления и другие функции организма.

Авторы предполагают, что у мужчин можно ожидать таких же результатов, но в этом исследовании мужчины не участвовали.

Подписывайтесь на Кафу в Facebook, страницу ВКонтакте и группу в Одноклассниках. А также на канал Youtube и Telegram.