Картошку и макароны есть можно: Специалист опровергла популярные мифы о похудении
14:00
14.09
Утверждения, будто при похудении нельзя есть картофель, макароны, сливочное масло и белый рис, — не более чем миф, как утверждает диетолог и эндокринолог Альбина Комиссарова. Пост с распространенными заблуждениями о питании опубликован в Instagram-аккаунте специалиста. «Идея, что поправляются от определенных продуктов, сама по себе не верна, — сказала она. — Поправляются от переедания в целом. Вопрос в количестве!» По ее словам, некоторые продукты ошибочно считаются вредными. В числе этих продуктов картофель, который запрещают есть во время диеты. В 100 граммах картофеля всего около 80 калорий, кроме того, он богат калием и витамином С. Макароны, по словам специалиста, также не заслужили своей плохой репутации. Специалист советует готовить макароны из расчета не более 50 граммов продукта в сухом виде на человека и подавать их с нежирным соусом и овощами. Худеющие люди часто исключают из рациона сливочное масло. Но специалист напомнила, что суточная норма масла в 10 граммов содержит всего 75 калорий и не вредит фигуре. От белого риса специалист также не советует отказываться. В 100 граммах отварного риса — всего 130 калорий. Подписывайтесь на Кафу в Facebook, страницу ВКонтакте, блог в Twitter и группу в Одноклассниках. А также в «Яндекс.Дзене» и на канал Youtube. Новости по теме
Комментарии (0):
Эта новость опубликована больше недели назад. Комментарии отключены.
|
|