Какие проблемы могут возникнуть при нехватке сна или его низком качестве?

Наличие расстройств сна у людей среднего и старшего возраста повышает риск развития деменции. Об этом предупреждают ученые из Медицинского колледжа Университета Пенсильвании.

Как сообщает ТАСС, исследователи выяснили, что бессонница или сон продолжительностью менее 6 часов в сутки грозят стойкими когнитивными нарушениями. В отдельных случаях на фоне недосыпа возможно развитие слабоумия.

В лабораторных условиях ученые наблюдали за сном людей с бессонницей, которые спали максимум по 6 часов в сутки. Оказалось, что у данной группы людей риск развития когнитивных нарушений повышен в 2 раза по сравнению с остальными.

Согласно статистике, около 10% взрослых людей сталкиваются со стойким нарушением сна, невозможностью заснуть, частыми пробуждениями ночью, с неглубоким сном. Все это не дает мозгу возможности отдохнуть и приводит к целому ряду проблем.

Помимо негативного влияния на мыслительные процессы, неадекватная продолжительность и качество сна, показали ранее проводившиеся исследования, провоцируют развитие сердечно-сосудистых и эндокринных заболеваний, в том числе сахарный диабет. Также повышается риск развития депрессии и других психических отклонений.

Подписывайтесь на Кафу в Facebook, страницу ВКонтакте, блог в Twitter и группу в Одноклассниках. А также в «Яндекс.Дзене» и на канал Youtube.