Четыре продукта, которых рекомендуется избегать для сохранения здоровья кишечника
09:14
06.01
Неправильное питание не только негативно сказывается на здоровье кишечника, но и может повышать общий уровень воспаление в организме. Представляем вашему вниманию несколько продуктов, которых рекомендуется избегать, чтобы сохранить кишечник здоровым. Газированные напитки. Эти напитки приводят ко вздутию живота, газам и запорам. Да и для здоровья в целом они очень вредны, поэтому их рекомендуется исключить из рациона. Рафинированные углеводы. Белый хлеб, белый рис и другие продукты, приготовленные из очищенных зерен, лишены клетчатки. Без клетчатки эти продукты перевариваются слишком быстро и вызывают резкий скачок уровня глюкозы в крови. Жареная пища. Жареные продукты содержат большое количество жира, который может вызвать диарею. Избыток масел также может привести к воспалению кишечника. Молоко. Многие люди с трудом переваривают молочные продукты – в основном из-за сахара, называемого лактозой. Когда лактоза не переваривается должным образом, может возникнуть метеоризм и вздутие живота. Для сохранения здоровья кишечника рекомендуется есть больше фруктов, овощей, цельнозерновых и ферментированных продуктов.
Подписывайтесь на Кафу в Facebook, страницу ВКонтакте, блог в Twitter и группу в Одноклассниках. А также в «Яндекс.Дзене» и на канал Youtube. Новости по теме
Комментарии (0):
Эта новость опубликована больше недели назад. Комментарии отключены.
|
|