Какое питание может продлить жизнь?
09:51
22.01
Как нужно питаться, чтобы сохранить здоровье и увеличить продолжительность жизни? Некоторыми советами об этом поделился врач-диетолог Марк Гилберт. Как рассказывает Express, прежде всего, рекомендуется уменьшить количество потребляемых калорий. По словам специалиста, умеренность в еде снижает риск появления рака и сердечно-сосудистых заболеваний. Также с помощью низкокалорийной диеты, известной как кембриджская диета, возможно предотвратить диабет второго типа. Исследование, опубликованное в научном журнале Cell Metabolism, подтверждает, что сокращение суточного калоража на 15% в течение двух лет помогает замедлить процесс старения. Специалист также рекомендует следить за количеством получаемого витамина D, так как его уровень в организме обратно пропорционален риску преждевременной смерти. Для долголетия Гилберт советует есть больше ягод, так как они укрепляют сердце, снижают риск заболевания раком и диабетом, понижают кровяное давление, а также предотвращают накопление «вредного» холестерина. Гилберт также считает полезным зеленый чай, ведь он помогает контролировать уровень сахара в крови и понижает давление. Согласно проведенным исследованиям с участием 287 000 испытуемых, у людей, которые пьют зеленый чай, риск заболеть диабетом снижается на 18%. Подписывайтесь на Кафу в Facebook, страницу ВКонтакте, блог в Twitter и группу в Одноклассниках. А также в «Яндекс.Дзене» и на канал Youtube. Новости по теме
Комментарии (0):
Эта новость опубликована больше недели назад. Комментарии отключены.
|
|