Какие продукты помогут в борьбе со стрессом осенью?
13:20
06.11
Сезонные овощи очень важны для поддержания здоровья в осенне-зимний период, более того, некоторые из них помогут в борьбе со стрессом. Такое мнение выразил врач-диетолог Евгений Арзамасцев. К таким продуктам специалист относит, в первую очередь, свеклу. «В свекле обширный спектр витаминов группы В. Они необходимы нам для нервной системы. Сейчас как раз из-за перехода к другому времени года количество стресса увеличивается», — рассказал специалист в беседе с «Москве 24». По его словам, нехватка хрома в организме может привести к плохому настроению. Из-за повышения уровня стресса осенью людей начинает тянуть на сладкое, однако, как уверяет специалист, именно эта потребность говорит о нехватке хрома. По словам врача, этот микроэлемент присутствует в свекле и снижает тягу к сладкому. Диетолог также советует употреблять богатую витамином A морковь, особенно людям, у которых есть проблемы со зрением. Также морковь содержит большое количество кремния, полезного для здоровья кожи, волос и ногтей. Добавить в рацион рекомендуется и капусту. «В капусте содержится калий, который важен для здоровья сердца и нормализации уровня отеков. То есть люди, у которых нормальный калиево-натриевый обмен – не страдают отеками и имеют меньший риск, что у них будут проблемы с давлением», — сказал специалист. Подписывайтесь на Кафу в Facebook, страницу ВКонтакте, блог в Twitter и группу в Одноклассниках. А также в «Яндекс.Дзене» и на канал Youtube. Новости по теме
Комментарии (0):
Эта новость опубликована больше недели назад. Комментарии отключены.
|
|