Какие популярные продукты для завтрака опасны для здоровья?
12:32
24.12
Употребление каких продуктов на завтрак приносит вред нашему здоровью? Своим мнением об этом поделилась эндокринолог и диетолог Анастасия Тараско. Как сообщает РИА Новости, вредными специалист считает крепкий чай и кофе натощак, так как они раздражают слизистую желудочно-кишечного тракта и не заряжают организм энергией. Опасными также могут быть торты, конфеты и пирожные, ведь в них содержится очень много быстрых углеводов, которые быстро всасываются и провоцируют всплеск глюкозы. В результате употребления этих популярных сладких продуктов быстро возникает чувство голода и головная боль. «Жирное мясо, копченые, маринованные изделия — все это тяжелая для переваривания пища. После такого завтрака, как правило, наступает сонливость, снижается работоспособность», — сказала диетолог. Тараско посоветовала во все приемы пищи соблюдать правила пищевой тарелки, согласно которому необходимо съедать около четверть от общего количества белка. «Это могут быть яйца, творог, индейка, курица, какая-то нежирная рыба, половина — овощи и фрукты, четверть — это длинные углеводы или цельные злаки», — отметила диетолог. По словам специалиста, белок можно дополнить небольшим количество жиров, масла ГХИ или нерафинированных растительных масел и орехов. Подписывайтесь на Кафу в Facebook, страницу ВКонтакте, блог в Twitter и группу в Одноклассниках. А также в «Яндекс.Дзене» и на канал Youtube. Новости по теме
Комментарии (0):
Эта новость опубликована больше недели назад. Комментарии отключены.
|
|