Семь основных причин нарушения обмена веществ
21:07
12.01
В большинстве случаев замедленный метаболизм является не наследственным фактором или последствием заболеваний, а лишь следствием неправильного режима питания. Такое мнение выразила диетолог Светлана Фус (Россия). По ее словам, есть 7 основных причин нарушения обмена веществ:
Людям с подобными проблемами специалист рекомендует добавить в свой рацион больше овощей, злаковых и фруктов. Именно эти продукты должны составлять две трети рациона. «Это лучшие помощники для нормальной работы кишечника, очищения организма от токсинов и важный источник минералов, витаминов и клетчатки», — сказала специалист. Также она рекомендует пить больше воды и по возможности сократить употребление сладкого, мучного, фастфуда и полуфабрикатов. По ее словам, чувство сытости после еды должно длиться примерно 4 часа, а количество таких приемов пищи за сутки должно быть 3-4. Это позволит избегать сильного голода и, как следствие, переедания. Подписывайтесь на Кафу в Facebook, страницу ВКонтакте, блог в Twitter и группу в Одноклассниках. А также в «Яндекс.Дзене» и на канал Youtube. Новости по теме
Комментарии (1):
Эта новость опубликована больше недели назад. Комментарии отключены.
|
|