Как избавиться от зависимости от сахара?
13:46
21.01
Сахар вызывает крайне сильную зависимость, от которой довольно сложно избавиться. Диетолог Анастасия Тараско рассказала о том, как можно избавиться от этой зависимости и перейти от сахара к его менее вредным заменителям. По словам специалиста, для получения максимальной пользы для здоровья нужно полностью отказаться (или хотя бы свести к минимуму) как от рафинированного сахара, так и от его заменителей. Однако если вы не представляете жизни без сладкого, можно перейти на безвредные заменители сахара. «Если вы действительно привыкли есть много сладкого — необходимо выдержать 4х-6ти недельный курс отказа от сладкого: за это время у вас перестраиваются рецепторы, организм переходит на другой обмен веществ и правда, уже не захочется столько сахара», — сказала специалист. После такого периода можно постепенно вводить в рацион полезные виды подсластителей, однако их порции, по словам специалиста, должны быть минимальными. Подписывайтесь на Кафу в Facebook, страницу ВКонтакте, блог в Twitter и группу в Одноклассниках. А также в «Яндекс.Дзене» и на канал Youtube. Новости по теме
Комментарии (0):
Эта новость опубликована больше недели назад. Комментарии отключены.
|
|