Главная Новости Феодосии Новости Крыма Мировые новости Блоги
X

Чем полезна чечевица?

14:09 09.04
Чем полезна чечевица?

Чем полезна чечевица?

Регулярное потребление чечевицы связано с более низким риском развития сердечно-сосудистых заболеваний у взрослых людей. Об этом сообщается в исследовании, опубликованном в Journal of the American Heart Association.

Чечевица, представитель семейства бобовых, считается хорошим источником клетчатки и белков. Также в ней содержится целый ряд важных для поддержания здоровья и работы иммунной системы веществ, таких как калий, железо, марганец, цинк, медь селен, рибофлавин, фосфор и витамин В6.

Также считается, что чечевица:

  • Снижает уровень вредного холестерина.
  • Борется с усталостью.
  • Снижает риск рака.
  • Повышает чувство сытости.
  • Уменьшает вероятность диабета.
  • Способствует нормализации кровяного давления.
  • Предотвращает запор.
  • Помогает контролировать вес, худеть.

Специалисты советуют для начала употреблять чечевицу в небольших количествах. Если съесть сразу много, это может вызвать метеоризм или запор. Также рекомендуется пить много жидкости.

Подписывайтесь на Кафу в Facebook, страницу ВКонтакте и группу в Одноклассниках. А также на канал Youtube и Telegram.

Рейтинг новости:
- 0 +
Новости по теме
Комментарии (0):
Эта новость опубликована больше недели назад. Комментарии отключены.