Как снять напряжение в спине после рабочего дня
07:12
20.06
Фото из открытых источников Врач-невролог Ангелина Шестакова дала советы по снятию напряжения в спине после рабочего дня. Ее слова приводит «Спорт-Экспресс». Специалист рекомендовала начать с прогулки. «Один из вариантов — пройти одну-две остановки автобуса. Это улучшит работу сердечно-сосудистой системы, приведет мышцы в работу и, следовательно, расслабит спину», — отметила Шестакова. Врач также посоветовала делать сгибания и разгибания. «Нужно встать, ровно и медленно наклониться вниз, чтобы руки касались пола. В такой позиции повисеть буквально несколько секунд», — добавила Шестакова. Еще одним вариантом расслабления мышц спины врач назвала принятие ванны с солью, а также занятие положения лежа с максимально вытянутыми руками и ногами в разные стороны. Подписывайтесь на Кафу в Facebook, страницу ВКонтакте, блог в Twitter и группу в Одноклассниках. А также в «Яндекс.Дзене» и на канал Youtube. Новости по теме
Комментарии (0):
Чтобы добавить коментарий, пожалуйста, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь.
|
|
ВНИМАНИЕ! Частичное или полное воспроизведение, размещенных на сайте kafanews.com, текстовых и фотографических материалов приветствуется при условии активной, не закрытой для индексации поисковиками гиперссылки на https://kafanews.com
На настоящем ресурсе может присутствовать материал 18+
Администрация сайта не несет ответственность за комментарии, оставляемые пользователями на сайте, а также за характер рекламных материалов от сторонних рекламных систем (Google, Яндекс и др.).