Пять популярных диет, которых не рекомендуется придерживаться

Диеты считаются самым распространенным и предпочтительным вариантом для борьбы с лишним весом.

• Монодиеты
• Очищающие диеты
• Диеты с необычными продуктами
• Низкокалорийные диеты и голодание
• Слишком хорошие диеты, чтобы быть правдой

Однако сегодня существует огромное количество различных систем питания, поэтому становится все сложнее разобраться в них. Одни специалисты рекомендует голодать, другие ограничивают в питании, третьи рекомендуют есть только определенную пищу. Но через неделю многие люди разочаровываются в диете, которую выбрали и начинают искать другие способы. Чтобы сократить количество вариантов, следует исключить некоторые виды диет.

Монодиеты
Эта система питания разрешает употреблять только один тип пищи. Это может привести к различным осложнениям со здоровьем. Организм человека нуждается в ряде микроэлементов и питательных веществ, которые невозможно получить, употребляя в пищу только одну еду. И получить все необходимые вещества можно только из разнообразной пищи. Первый этап диеты является действительно эффективным, но через небольшой промежуток времени все прекращается. Естественно, вы можете избавиться от нескольких килограммов, если будете употреблять фрукты или овощи, но не все понимают, что это сложно перенести физически. В результате чего организм ослабевает, так как не получает вещества, необходимые для нормального функционирования.

Очищающие диеты
Многие голливудские звезды пьют лимонный сок, кленовый сироп. Цель подобных диет — очищение организма от накопившихся токсинов и вредных веществ. Однако ни один диетолог еще не подтвердил эффективность этой системы питания. Роль очищения выполняют почки и печень. Поэтому если у вас нет проблем со здоровьем, то им не нужна дополнительная помощь. После такой диеты организму требуется длительное восстановление. Кроме того, эффект очищения исчезает очень быстро, поэтому можно с уверенностью сказать, что подобные диеты не действенные.

Диеты с необычными продуктами
Примером такой диеты является употребление необычных продуктов для человеческого организма, например, уксус, различные пищевые добавки, экзотические и неизвестные продукты, зеленый чай и другие. Популярность приобрел яблочный уксус. Некоторые «специалисты» утверждают, что он активизирует обменный процесс организма. Сомнительные пищевые добавки могут сильно навредить организму. Многие люди видят кричащие рекламные объявления, в которых обещают быструю и чудесную потерю веса при помощи различных таблеток. Однако добавки не могут избавить человека от ожирения. Люди, которые придерживались подобных систем питания, всегда возвращались к привычным диетам, так как снова набирали вес. Хорошо, если не успеете нанести вред своему здоровью.

Низкокалорийные диеты и голодание
Большинство диетологов не рекомендуют использовать такие методы для похудения. Сокращение калорий может привести к положительным результатам, однако могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем. Как уже отмечалось, организму необходимо определенное количество питательных веществ, а такие системы питания лишают его этого. Со временем метаболизм начнет замедляться. В результате чего, человек не теряет вес, а наоборот, начинает его набирать. И человек возвращается к привычному рациону питания. Особенно не следует доверять рекламе, где вам обещают сбросить 10кг за неделю. Такая диета является абсолютно неправдоподобной.

Слишком хорошие диеты, чтобы быть правдой
К этой категории можно отнести различные рецепты и диетические планы, которые основаны на определенных таинственных формулах, обещающие быстрые результаты. В большинстве случаев это просто рекламный трюк, поэтому не стоит доверять таким предложением.

Самое главное – забудьте, что существует чудо-метод, который позволит вам сбросить лишние килограммы быстро и без усилий. Потеря веса – это долгий процесс, к которому нужно подойти серьезно. Лучшей диетой является умеренное, сбалансированное и разнообразное питание.

Подписывайтесь на Кафу в Facebook, страницу ВКонтакте, блог в Twitter и группу в Одноклассниках. А также в «Яндекс.Дзене» и на канал Youtube.