Способ продлить жизнь на 11 лет
07:32
сегодня
фото из открытых источников Продлить жизнь на 11 лет помогут ежедневные прогулки в умеренном темпе, заявила доктор медицинских наук Зухра Павлова со ссылкой на исследования американских ученых. Ходить нужно со скоростью не менее 4,8 километра в час, то есть в умеренном темпе. Продолжительность таких прогулок должна составлять не менее двух часов в день. Врач назвала ходьбу одним из самых доступных и вместе с тем приятных способов сохранить здоровье. Доктор отметила, что ходьба, как и любая другая умеренная физическая активность, помогает снизить риск заболеваний сердечно-сосудистой системы, укрепить мышцы и поддерживать нормальный вес. Кроме того, как отметила врач, регулярные прогулки полезны для профилактики болей в спине и снятия стресса. «Если бы самые малоподвижные люди совершали ежедневные прогулки, то они могли бы прожить на 11 лет дольше, а ожидаемая средняя продолжительность жизни выросла бы на пять лет — почти до 84 лет с 78,6 года», — подчеркнула Павлова. Подписывайтесь на Кафу в Facebook, страницу ВКонтакте, блог в Twitter и группу в Одноклассниках. А также в «Яндекс.Дзене» и на канал Youtube. Новости по теме
Комментарии (0):
Чтобы добавить коментарий, пожалуйста, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь.
|
|
ВНИМАНИЕ! Частичное или полное воспроизведение, размещенных на сайте kafanews.com, текстовых и фотографических материалов приветствуется при условии активной, не закрытой для индексации поисковиками гиперссылки на https://kafanews.com
На настоящем ресурсе может присутствовать материал 18+
Администрация сайта не несет ответственность за комментарии, оставляемые пользователями на сайте, а также за характер рекламных материалов от сторонних рекламных систем (Google, Яндекс и др.).