Врач крымчанам: как не заболеть в межсезонье после отключения отопления

Главный специалист Минздрава Крыма по медицинской профилактике Владимир Мещеряков дал советы, как сохранить здоровье в коварный период после отключения отопления. 

Отопительный сезон в Крыму финишировал: в большинстве городов батареи уже холодные. При этом конец апреля и начало мая легко спутать с осенью – солнце светит ярко, но воздух остается прохладным. Врач советует одеваться по погоде, не мерзнуть и не надеяться на «летнюю температуру», а также держать под рукой зонт и выбирать подходящую обувь. Лучшее лекарство от разочарований в переменчивом климате – философское отношение: «У природы нет плохой погоды».

Весной на рынках появляется много свежих овощей, ягод и зелени, и врач советует использовать этот момент, чтобы восполнить недостаток витаминов и микроэлементов. Он рекомендует обратить внимание на редис, зеленый лук, укроп, шпинат и щавель, а от экзотических фруктов лучше отказаться в пользу того, что растет на родной земле. При этом он предупреждает о возможных рисках ранней клубники: нужно контролировать содержание нитратов, чтобы избежать отравления. 

Помимо питания, врач напоминает о правилах здорового образа жизни: спать не менее семи часов, подбирать физическую активность индивидуально. Он также призвал превращать заботу о себе в удовольствие: гулять на свежем воздухе, кататься на велосипеде или ходить в походы.

Подписывайтесь на Кафу в Facebook, страницу ВКонтакте и группу в Одноклассниках. А также на канал Youtube и Telegram.