Причины развития хронической усталости

По словам доктора Шаха, в таком случае в первую очередь следует сделать анализ крови, чтобы исключить такие медицинские причины, как анемия или пониженная активность щитовидной железы. Шансов, что причина медицинская больше, если наблюдаются и другие симптомы, как потеря веса, изменение работы кишечника, выпадение волос, сильная жажда и прочие.

Чтобы выявить немедицинские причины, следует  подумать о том, были ли в последнее время:

• проблемы в таких аспектах твоей жизни, как работа или семья
• какие события, которые произошли за последние несколько месяцев могли спровоцировать твою усталость( например, утрата или разрыв отношений)
• изменился ли образ твоей жизни.

Физические причины усталости
Существует много причин, которые могут заставить тебя чувствовать уставшей. Не только анемия и проблемы с щитовидной железой. Усталость является одним из симптомов диабета и пищевой непереносимости. Это чувство также может вызвать избыточный или недостаточный вес, беременность, особенно в течение первых 12 недель.

Психологические причины усталости
Психологические причины гораздо чаще приводят к развитию хронической усталости, нежели физические. Это также следует учитывать.

Одной из основных причин является беспокойство, которое может вызвать бессонницу, что чревато постоянной усталостью. Согласно данным, полученным в ходе опроса проведенного Фондом психического здоровья, лишение сна - часто связаны с проблемами на работе или заботами о деньгах. Проблемы психического здоровья, как депрессия или тревога, также могут заставить тебя чувствовать себя более уставшей.

Слишком утомительными могут оказаться как положительные заботы  - переезд или свадьба, так и отрицательные - эмоциональный шок в случае тяжелой утраты или распада отношений.

Образ жизни как причина усталости
Причина хронической усталости может также крыться в образе жизни. Например, привести к такому состоянию может алкоголь или плохое питание. Так, потребление алкоголя в вечернее время способствует беспокойному сну и пробуждениям среди ночи. Если ты пристрастилась к алкоголю, проблемы со сном и депрессия не за горами.

Учти, если твой режим нарушается, а твой сон регулярно прерывается, как при работе в ночную смену или уходе за маленькими детьми, ты также легко может стать жертвой хронической усталости.