Главная Новости Феодосии Новости Крыма Мировые новости Блоги
X

Полезные числа о здоровье

21:21 22.10
Забота о своем здоровье - задача каждого человека. А чтобы проявлять эту заботу правильно, мы свели воедино рекомендации врачей и результаты изысканий, которые помогут тебе делать свой ежедневный выбор в лучшую сторону.
Полезные числа о здоровье

Полезные числа о здоровье

Возьми на заметку, что:

 
1 бокал вина в день может снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии, а также улучшить память.
 
1 доза аспирина (75–100 мг) в день уменьшает риск развития рака.
 
2 - это количество ежегодных обязательных стоматологических осмотров.
 
2 чашки кофе в день может помочь тебе жить дольше.
 
2 года должно проходить между мазками Папаниколау (цитологический мазок - тест, позволяющий определить предраковые или раковые клетки во влагалище и шейке матки).
 
7 минут необходимо, чтобы сжечь жир и калории во время HIIT-тренировок (высокоинтенсивные интервальные тренировки).
 
7 - минимальное количество часов, в течение которых ты должна отдыхать каждую ночь.
 
8 грамм клетчатки нужно съедать на завтрак, чтобы регулировать уровень сахара в крови в течение дня.
 
8 стаканов воды нужно выпивать ежедневно, чтобы получать достаточное количество влаги. 
 
20 минут - время, которое должно пройти с момента выключения всех систем электроники перед сном до отправления в постель.
 
28 дней - это время, которое требуется, чтобы побороть дурную привычку.
 
30 минут следует подождать прежде, чем чистить зубы после еды.
 
88,9 см - максимальный допустимый объем талии, который следует поддерживать женщинам во избежание таких хронических заболеваний, как диабет и болезни сердца.
 
150 - это количество минут, которые ты должна тратить на занятия спортом каждую неделю.
 
300 - это количество лишних калорий, которые часто потребляют те, кто не выспался ночью. 
 
2000 - это количество калорий, которые являются рекомендуемой суточной нормой для женщин.
 
По материалам Интернет

Подписывайтесь на Кафу в Facebook, страницу ВКонтакте и группу в Одноклассниках. А также на канал Youtube и Telegram.

Рейтинг новости:
- 0 +
Новости по теме
Комментарии (0):
Эта новость опубликована больше недели назад. Комментарии отключены.