Полезные сладости для детей

Однако большинство родителей пытаются ограничить количество сладкого в детском рационе. Ведь его избыток в раннем возрасте часто приводит к различным заболеваниям, а также плохо сказывается на состоянии зубов.

И все же не стоит совсем лишать ребенка удовольствия от поедания "вкусненького"! Детишкам просто необходимо пополнять запасы энергии, которую они тратят во время активных игр, а также питать клетки головного мозга. С этой задачей прекрасно справляются сладости, но если вы даете их своему ребенку, то следует придерживаться некоторых правил.

Правила употребления сладкого:

• Сладкое можно есть только после еды. А потом нужно обязательно пополоскать рот или почистить зубы.
• Не делайте из сладостей запретный плод, иначе малыш еще больше захочет "хоть одну конфету".
• В гостях в виде исключения позволяйте съесть сладкое угощение.

А теперь выясним, какие лакомства полезны для детей и почему.

Зефир и пастила

Эти сладости смело можно давать малышам от двух лет, поскольку они считаются наиболее безвредными для организма, который растет.

Зефир (как и пастила) изготавливают из фруктового пюре, сахара и яичных белков. Нежную воздушно-кремовую форму он приобретает за счет таких природных загустителей, как агар-агар, желатин или пектин. А вот растительные и животные жиры, ароматизаторы и синтетические красители в состав зефира не входят, поэтому он легко и быстро переваривается.

Известно, что пектин хорошо выводит шлаки и токсины из организма, снижает уровень холестерина и улучшает обмен веществ. Агар-агар, который извлекают из красных водорослей, богатый йодом, железо и кальций. А желатин положительно влияет на волосы, кожу, мышцы и сосуды ребенка.

Мармелад

Еще одни любимые детские сладости - это мармелад. По составу он очень похож на зефир, у него тоже входят природные загустители желатин, пектин или агар-агар. В противном мармелад состоит из фруктовых соков, сиропов и сахара.

Это лакомство считаются легкими и диетическими. Их можно давать детям начиная с 2 лет, поскольку в мармеладе нет никаких вредных добавок и жиров.

А еще малыши очень любят такой вид мармелада, как жевательные желейные конфеты. Они более густые и плотные за счет добавления пчелиного воска. Сейчас такие конфеты выпускают в виде различных фигурок или зверушек, с добавлением натурального сока и витамина С.

Шоколад

Педиатры рекомендуют отложить знакомство с шоколадом возрасту 4-5 лет. Деткам следует давать молочный и белый шоколад, а вот от черного лучше отказаться. Ведь в нем содержится больше какао-порошка, а у некоторых детей на него бывает аллергия.

И все же шоколад - это полезное лакомство! Его рекомендуют есть школьникам во время экзаменов, чтобы избавиться от стресса, а также для улучшения иммунитета после болезни. Ведь в нем содержатся антиоксиданты, которые позволяют противостоять различным инфекциям, положительно действуют на иммунную систему и обмен веществ.

Безе

В состав безе входят только сахар и яичный белок, а потому оно вполне безопасное. Прелесть в том, что его запросто можно приготовить дома: достаточно просто взбить в крепкую пену ингредиенты и запечь в духовке в виде небольших пирожных.

А если вы проследите и не передержите эту вкуснятину в духовке, то внутри получится мягкая и тягучая масса. Просто как жвачка, только полезная!

Сухофрукты

Всем известно, что сухофрукты полезны и для взрослых, и для детей. В них очень много витаминов и микроэлементов, они стимулируют работу сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта.

Если сухофрукты выглядят красиво, ярко и идеально ровно, то в них наверняка добавили некую "вредность".

Изюм, курага, инжир, чернослив - именно такие сухофрукты можно давать детям уже с двух лет.

А вот что не стоит покупать детям, то это цукаты. В них много сахара и мало полезных веществ. К тому же их делают из экзотических фруктов, на которые у ребенка может возникнуть аллергия.

Что еще можно отнести к "правильным" сладостей? Это мороженое, изготовленное из качественного молока, варенья и джемы, мед. Все это можно давать понемногу малышам, если у них нет аллергии.

А вот вредные сладости - это всевозможные карамельки, леденцы, конфеты-шипучки, жвачки, сладкая газированная вода и другие ненужные продукты. Туда добавляют кучу ароматизаторов и искусственных красителей, а вот пищевой ценности они не имеют.

Итак, можно сделать вывод, что сладкое в больших количествах вредит детскому здоровью. Важно научить ребенка правильно употреблять любимые лакомства и выбирать только самые полезные из них.

Подписывайтесь на Кафу в Facebook, страницу ВКонтакте и группу в Одноклассниках. А также на канал Youtube и Telegram.