Очищающие свойства свеклы: 4 вкуснейших рецепта

Печень — это важный орган, который фильтрует и очищает кровь. Она помогает организму правильно функционировать. Человек должен следить за продуктами питания, которые потребляет, чтобы в работе печени не случалось сбоев. Советуем ввести в свой рацион свеклу. Свекла — это ценный источник витаминов (группы Р, ВВ, С), минеральных веществ (йода, магния, калия. кальция) и биофлавоноидов. Эти вещества, а также клетчатка, которой много в свекле, помогают очистить организм от токсинов.

1. Полезный весенний салат.

Ингредиенты:

• 3 свеклы;
• половина красной капусты, нашинкованной;
• 2 стебля сельдерея, нарезанного кусочками;
• 1 небольшое зеленое яблоко, мелко нарезанное;
• 2 ст. л. яблочного уксуса;
• кинза;
• сок 1 или 2 лимонов;

Вскипятите воду в кастрюльке, затем положи в нее свеклу. Пусть варится в течение 10 минут. Когда свекла сварится и остынет, очистите и нарежьте ее соломкой. Затем смешай все ингредиенты, которые указаны выше. Добавь соль и перец по вкусу.

2. Вкусный смузи из свеклы.

Ингредиенты:

• 1 небольшая свекла (мытая, очищенная и мелко нарезанная);
• 5 ягод клубники;
• 2 замороженных банана;
• 1 ст. л. муки;
• 2 чернослива (замочить чернослив в фильтрованной воде на ночь);

Смешайте  все ингредиенты, перемешайте блендером до получения однородной массы.

3. Простой суп из свеклы.

Ингредиенты:

• 2 свеклы, очищенные и нарезанные большими кусочками;
• 1 большая морковь, очищенная и нарезанная;
• 4 ст. воды;
• 1/2 чашки нарезанного лука;
• 1/4 чашки кинзы;
• 1 зубчик чеснока;
• 1/4 ч. л. свежемолотого перца.

Добавьте все ингредиенты в большую кастрюлю. Доведите до кипения, затем уменьшите огонь, накройте крышкой и варите в течение 25 минут, пока свекла не станет мягкой. Размешайте блендером до однородной массы. Положите в холодильник на 6 часов.

4. Витаминизированный свекольный сок.

Ингредиенты:

• 3 листа капусты;
• 1 небольшой лимон, очищенный;
• 1 корень имбиря, очищенный;
• 1 яблоко, очищенное;
• 1 небольшая свекла, очищенная.

Вымойте тщательно все продукты и порежьте, если необходимо. Добавьте все ингредиенты в соковыжималку.

Подписывайтесь на Кафу в Facebook, страницу ВКонтакте и группу в Одноклассниках. А также на канал Youtube и Telegram.